Dauerlauf: Covid Pause Ende

Vue d'ensemble

8,02

Distance

37:04

Heure

4:37

/km

All.

245

moy. Puissance

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

456

kcal

Énergie

48,93

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

456

kcal

Énergie

TRIMP

71,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:37

/km

moy. All.

13,0

km/h

moy. Vitesse

4:37

/km

moy. GAP

48,93

VO₂max effective

1,07

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

245

moy. Puissance

3,83

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,53

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

8,02

Distance

0,00

moy. Pente

8,02

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,19

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,4

Ratio vertical

270

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,1

Ratio de vol

6746

Nombre total de pas

Divers

31.08.2022

Date

17:21

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe