Dauerlauf: Covid Pause Ende

Áttekintés

8,02

Távolság

37:04

Idő

4:37

/km

Tempó

245

átl. Erő

159

bpm

átl. Pulzus

178

bpm

max. Pulzus

456

kcal

Energia

48,93

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

159

bpm

átl. Pulzus

178

bpm

max. Pulzus

456

kcal

Energia

TRIMP

71,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:37

/km

átl. GAP

48,93

Effektív

1,07

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

245

átl. Erő

3,83

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,53

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

8,02

Távolság

0,00

átl. Lejtés

8,02

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

270

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,1

Levegőben töltési arány

6746

Total steps

Egyéb információ

31.08.2022

Dátum

17:21

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe