Dauerlauf: Covid Pause Ende

Panoramica

8,02

Distanza

37:04

Tempo

4:37

/km

Ritmo

245

media Potenza

159

bpm

media Frequenza Cardiaca

178

bpm

max. Frequenza Cardiaca

456

kcal

Energia

48,93

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

159

bpm

media Frequenza Cardiaca

178

bpm

max. Frequenza Cardiaca

456

kcal

Energia

TRIMP

71,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:37

/km

media Ritmo

13,0

km/h

media Velocità

4:37

/km

media GAP

48,93

VO₂max effettivo

1,07

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

245

media Potenza

3,83

W/kg

Potenza specifica

0,94

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,53

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

8,02

Distanza

0,00

media Pendenza

8,02

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,19

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,4

Rapporto verticale

270

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,1

Rapporto di volo

6746

Totale passi

Altro

31.08.2022

Data

17:21

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe