Dauerlauf: Covid Pause Ende

Podgląd

8,02

Dystans

37:04

Czas

4:37

/km

Tempo

245

śr. Moc

159

bpm

śr. Tętno

178

bpm

max. Tętno

456

kcal

Energia

48,93

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

159

bpm

śr. Tętno

178

bpm

max. Tętno

456

kcal

Energia

TRIMP

71,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:37

/km

śr. Tempo

13,0

km/h

śr. Prędkość

4:37

/km

śr. GAP

48,93

Efektywny VO₂max

1,07

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

245

śr. Moc

3,83

W/kg

Moc właściwa

0,94

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,53

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Strefa 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

8,02

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

8,02

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,19

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,4

Współczynnik pionowy

270

Czas kontaktu z podłożem

49,9L/50,1R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

18,1

Współczynnik lotu

6746

Całkowita liczba kroków

Różne

31.08.2022

Data

17:21

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe