Dauerlauf: Covid Pause Ende

Visão Geral

8,02

Distância

37:04

Hora.

4:37

/km

Ritmo

245

HR médio Poder

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

456

kcal

Energy

48,93

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

456

kcal

Energy

TRIMP

71,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:37

/km

HR médio GAP

48,93

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

245

HR médio Poder

3,83

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,53

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,02

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,02

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

270

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,1

Taxa de voo

6746

Total de etapas

outros

31.08.2022

Data

17:21

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe