Dauerlauf: Covid Pause Ende

Visão Global

8,02

Distância

37:04

Tempo

4:37

/km

Ritmo

245

méd. Energia

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

456

kcal

Energy

48,93

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

456

kcal

Energy

TRIMP

71,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

méd. Ritmo

13,0

km/h

méd. Velocidade

4:37

/km

méd. GAP

48,93

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

245

méd. Energia

3,83

W/kg

Potência específica

0,94

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,53

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,02

Distância

0,00

méd. Gradiente

8,02

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

270

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,1

Rácio de voo

6746

Total de passos

Outros

31.08.2022

Data

17:21

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe