Dauerlauf: Covid Pause Ende

Обзор

8,02

Дистанция

37:04

Время

4:37

/km

Темп

245

сред. Мощность

159

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

456

kcal

Энергия

48,93

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

159

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

456

kcal

Энергия

TRIMP

71,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:37

/km

сред. Темп

13,0

km/h

сред. Скорость

4:37

/km

сред. GAP

48,93

Эффективный VO₂max

1,07

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

245

сред. Мощность

3,83

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,53

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

8,02

Дистанция

0,00

сред. Градиент

8,02

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,19

Длина шага

Вертикальные колебания

6,4

Верт. коэффициент

270

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,1

Коэффициент полета

6746

Общее количество шагов

Прочее

31.08.2022

Дата

17:21

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe