Dauerlauf: Covid Pause Ende

概览

8,02

距离

37:04

Time

4:37

/km

配速

245

平均功率

159

bpm

平均心率

178

bpm

max. 心率

456

kcal

Energy

48,93

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

159

bpm

平均心率

178

bpm

max. 心率

456

kcal

Energy

TRIMP

71,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,05 km	120 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:32	0,12 km	219 W	4:22/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:39	0,14 km	238 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	1:20	0,29 km	247 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	3:58	0,89 km	247 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,9 %	24:49	5,33 km	245 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	14,6 %	5:24	1,15 km	246 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,5 %	0:11	0,04 km	272 W	4:46/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

平均配速

13,0

km/h

平均 Speed

4:37

/km

平均 GAP

48,93

有效_VO2max

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:45	0,09 km	87 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:06	0,19 km	86 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	4:57	0,95 km	86 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,6 %	17:17	3,68 km	85 %	246 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,1 %	10:26	2,43 km	84 %	242 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,0 %	1:51	0,49 km	83 %	232 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:26	0,14 km	85 %	253 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

245

平均功率

3,83

W/kg

具体功率

0,94

运行效率

0,88

效率指数

1,53

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:17	0,26 km	79 %	5:00/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,5 %	34:54	7,59 km	85 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:46	0,15 km	87 %	5:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

8,02

距离

0,00

平均梯度

8,02

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:34	4:35/km	139bpm	243W	+7/-0
1,00km	4:26	4:26/km	158bpm	255W	+4/-5
1,00km	4:37	4:37/km	159bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:39	4:39/km	161bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:44	4:44/km	161bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:32	4:33/km	164bpm	254W	+6/-4
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-5
1,00km	4:35	4:35/km	163bpm	246W	+1/-0
0,02km	0:09	10:38/km	163bpm	245W	+0/-0

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,19

步幅

垂直振幅

6,4

垂直比例

270

地面接触时间

49,9L/50,1R

地面接触平衡

腾空时间

18,1

腾空比

6746

步骤总数

其它

31.08.2022

日期

17:21

时间

RPE

fair

天气状况

°C

温度

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe