Wettkampf: 3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Visión general

10,00

Distancia

58:48

Tiempo

58:50

Tiempo transcurrido

5:53

/km

Ritmo

170

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

862

kcal

Energía

37,55

VO2max

134

TRIMP

203

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:43	5:50/km	165bpm	+20/-6
1,00km	6:33	6:35/km	170bpm	+11/-6
1,01km	7:20	7:20/km	171bpm	+36/-0
1,00km	7:33	7:31/km	170bpm	+70/-21
1,00km	6:42	6:45/km	168bpm	+27/-18
1,00km	6:34	6:33/km	170bpm	+24/-29
1,00km	5:17	5:19/km	170bpm	+0/-40
0,99km	4:45	4:49/km	171bpm	+0/-45
1,01km	5:36	5:30/km	175bpm	+6/-26
0,52km	2:47	5:21/km	180bpm	+8/-4

Datos de frecuencia cardiaca

170

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

862

kcal

Energía

134

TRIMP

4,2

Efecto de entrenamiento

-4,4

Pa:Hr

75,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	3,0 %	1:46	0,31 km	-	5:41/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	94,8 %	55:47	8,96 km	-	6:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	1,9 %	1:06	0,21 km	-	5:21/km

Dato de ritmo

5:53

/km

promedio Ritmo

10,2

km/h

promedio Velocidad

6:02

/km

promedio GAP

37,55

VO₂max efectivo

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,03 / 5:52

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 8:01/km	18,1 %	10:40	1,15 km	86 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	4,0 %	2:21	0,31 km	85 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	8,0 %	4:43	0,64 km	84 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	7,2 %	4:15	0,63 km	84 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	11,8 %	6:56	1,12 km	84 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	18,6 %	10:55	1,90 km	84 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	11:48	2,25 km	84 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	6:04	1,26 km	84 %	-
Zone 9 4:30/km - …	1,9 %	1:08	0,27 km	85 %	-

Ruta y datos de elevación

10,00

Distancia

+203/-203

Ascenso/Descent

2,7

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,98

Eficiencia cuesta arriba

1,08

Eficiencia cuesta abajo

295

Vm/h

VAM

4,06

promedio Gradiente

12,03

Km-effort

3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,06

Longitud de zancada

8,1

Oscilación vertical

7,6

ratio vertical

273

Tiempo de contacto con el suelo

49,9L/50,1R

Balance de contacto con el suelo

102

Tiempo de vuelo

27,2

Proporción de vuelo

9408

Pasos totales

Misceláneo

11.09.2016

Fecha

RPE

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 53

Dirección del viento

Humedad

1022

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Crane Grün

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Rersultado de carrera 3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 58:50
VO₂max efectivo: 33,04
Clasificación por edad: 47,89 %
Lugar en general: 82. of 115
Coloque el grupo de edad: 8. of 9
Colocar género: 62. of 76

Fuente de datos de clima: openweathermap.org