Wettkampf: 3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Visão Geral

10,00

Distância

58:48

Hora.

58:50

Tempo decorrido

5:53

/km

Ritmo

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

862

kcal

Energy

37,55

VO2max

134

TRIMP

203

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:43	5:50/km	165bpm	+20/-6
1,00km	6:33	6:35/km	170bpm	+11/-6
1,01km	7:20	7:20/km	171bpm	+36/-0
1,00km	7:33	7:31/km	170bpm	+70/-21
1,00km	6:42	6:45/km	168bpm	+27/-18
1,00km	6:34	6:33/km	170bpm	+24/-29
1,00km	5:17	5:19/km	170bpm	+0/-40
0,99km	4:45	4:49/km	171bpm	+0/-45
1,01km	5:36	5:30/km	175bpm	+6/-26
0,52km	2:47	5:21/km	180bpm	+8/-4

Dados de frequência cardíaca

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

862

kcal

Energy

134

TRIMP

4,2

Efeito do treinamento

-4,4

Pa:Hr

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	3,0 %	1:46	0,31 km	-	5:41/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	94,8 %	55:47	8,96 km	-	6:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	1,9 %	1:06	0,21 km	-	5:21/km

Pace data

5:53

/km

HR médio Ritmo

10,2

km/h

HR médio como a velocidade

6:02

/km

HR médio GAP

37,55

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,03 / 5:52

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 8:01/km	18,1 %	10:40	1,15 km	86 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	4,0 %	2:21	0,31 km	85 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	8,0 %	4:43	0,64 km	84 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	7,2 %	4:15	0,63 km	84 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	11,8 %	6:56	1,12 km	84 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	18,6 %	10:55	1,90 km	84 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	11:48	2,25 km	84 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	6:04	1,26 km	84 %	-
Zone 9 4:30/km - …	1,9 %	1:08	0,27 km	85 %	-

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+203/-203

Ascent/Descent

2,7

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,98

Eficiência em Subida

1,08

Eficiência em Declive

295

Vm/h

VAM

4,06

HR médio Gradiente

12,03

Km-effort

3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,06

Comprimento da passada

8,1

Oscilação vertical

7,6

Rácio vertical

273

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

102

Tempo de voo

27,2

Taxa de voo

9408

Total de etapas

outros

11.09.2016

Data

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 53

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Crane Grün

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Device

Resultado da corrida 3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 58:50
_VO2maxefetivo: 33,04
Age grade: 47,89 %
Lugar geral: 82. of 115
Lugar faixa etária: 8. of 9
Zonas de ritmo: 62. of 76

Source of weather data: openweathermap.org