Wettkampf: 3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Visão Global

10,00

Distância

58:48

Tempo

58:50

Tempo decorrido

5:53

/km

Ritmo

170

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

862

kcal

Energy

37,55

VO2max

134

TRIMP

203

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:43	5:50/km	165bpm	+20/-6
1,00km	6:33	6:35/km	170bpm	+11/-6
1,01km	7:20	7:20/km	171bpm	+36/-0
1,00km	7:33	7:31/km	170bpm	+70/-21
1,00km	6:42	6:45/km	168bpm	+27/-18
1,00km	6:34	6:33/km	170bpm	+24/-29
1,00km	5:17	5:19/km	170bpm	+0/-40
0,99km	4:45	4:49/km	171bpm	+0/-45
1,01km	5:36	5:30/km	175bpm	+6/-26
0,52km	2:47	5:21/km	180bpm	+8/-4

Dados do ritmo cardíaco

170

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

862

kcal

Energy

134

TRIMP

4,2

Efeito de formação

-4,4

Pa:Hr

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	-	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	3,0 %	1:46	0,31 km	-	5:41/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	94,8 %	55:47	8,96 km	-	6:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	1,9 %	1:06	0,21 km	-	5:21/km

Pace data

5:53

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

6:02

/km

méd. GAP

37,55

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,03 / 5:52

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 8:01/km	18,1 %	10:40	1,15 km	86 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	4,0 %	2:21	0,31 km	85 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	8,0 %	4:43	0,64 km	84 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	7,2 %	4:15	0,63 km	84 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	11,8 %	6:56	1,12 km	84 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	18,6 %	10:55	1,90 km	84 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	11:48	2,25 km	84 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	6:04	1,26 km	84 %	-
Zone 9 4:30/km - …	1,9 %	1:08	0,27 km	85 %	-

Dados do percurso e da elevação

10,00

Distância

+203/-203

Ascent/Descent

2,7

Climb Score

Percentagem de colinas

0,98

Eficiência em Subida

1,08

Eficiência em Descida

295

Vm/h

VAM

4,06

méd. Gradiente

12,03

Km-effort

3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (Corrida)

1,06

Comprimento da passada

8,1

Oscilação vertical

7,6

Taxa vertical

273

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

102

Tempo de voo

27,2

Rácio de voo

9408

Total de passos

Outros

11.09.2016

Data

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 53

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Crane Grün

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Device

Resultado da corrida 3. Schwarzwälder Schinkenlauf

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 58:50
_VO2maxefetivo: 33,04
Age grade: 47,89 %
Lugar geral: 82. of 115
Lugar grupo etário: 8. of 9
Posição (género): 62. of 76

Source of weather data: openweathermap.org