Dauerlauf: Abendrunden um den Block

Áttekintés

12,61

Távolság

59:23

Idő

4:43

/km

Tempó

242

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

561

kcal

Energia

53,62

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

561

kcal

Energia

TRIMP

41,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	180 W	5:02/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,16 km	235 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	240 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	20,3 %	12:02	2,60 km	245 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	44:55	9,50 km	242 W	4:44/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:25	0,08 km	294 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:42

/km

átl. GAP

53,62

Effektív

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:00	0,11 km	79 %	233 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:54	0,13 km	78 %	234 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:45	0,47 km	80 %	245 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	8:27	1,63 km	78 %	246 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	52,7 %	31:16	6,66 km	78 %	243 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	20,8 %	12:20	2,86 km	78 %	241 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	2:10	0,59 km	78 %	233 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:21	0,10 km	79 %	229 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,06 km	79 %	242 W

Erő adat

242

átl. Erő

3,79

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,65

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:55	0,43 km	76 %	4:31/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,3 %	55:50	11,85 km	79 %	4:43/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:28	0,31 km	80 %	4:48/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,61

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,61

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:42	4:43/km	130bpm	243W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:40	4:40/km	146bpm	237W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	148bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:49	4:48/km	148bpm	245W	+4/-0
1,00km	4:44	4:45/km	148bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	238W	+0/-4
1,00km	4:52	4:52/km	150bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	243W	+5/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	247W	+6/-4
0,60km	2:53	4:46/km	153bpm	232W	+0/-5

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,7

Vertical ratio

270

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,1

Levegőben töltési arány

10808

Total steps

Egyéb információ

06.09.2022

Dátum

18:49

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe