Dauerlauf: Abendrunden um den Block

Visão Geral

12,61

Distância

59:23

Hora.

4:43

/km

Ritmo

242

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

561

kcal

Energy

53,62

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

561

kcal

Energy

TRIMP

41,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	180 W	5:02/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,16 km	235 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	240 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	20,3 %	12:02	2,60 km	245 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	44:55	9,50 km	242 W	4:44/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:25	0,08 km	294 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:42

/km

HR médio GAP

53,62

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:00	0,11 km	79 %	233 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:54	0,13 km	78 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:45	0,47 km	80 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	8:27	1,63 km	78 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	52,7 %	31:16	6,66 km	78 %	243 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	20,8 %	12:20	2,86 km	78 %	241 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	2:10	0,59 km	78 %	233 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:21	0,10 km	79 %	229 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,06 km	79 %	242 W

Power data

242

HR médio Poder

3,79

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,65

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:55	0,43 km	76 %	4:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	55:50	11,85 km	79 %	4:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:28	0,31 km	80 %	4:48/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,61

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,61

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:42	4:43/km	130bpm	243W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:40	4:40/km	146bpm	237W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	148bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:49	4:48/km	148bpm	245W	+4/-0
1,00km	4:44	4:45/km	148bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	238W	+0/-4
1,00km	4:52	4:52/km	150bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	243W	+5/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	247W	+6/-4
0,60km	2:53	4:46/km	153bpm	232W	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,7

Rácio vertical

270

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,1

Taxa de voo

10808

Total de etapas

outros

06.09.2022

Data

18:49

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe