Dauerlauf: Abendrunden um den Block

Visão Global

12,61

Distância

59:23

Tempo

4:43

/km

Ritmo

242

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

561

kcal

Energy

53,62

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

561

kcal

Energy

TRIMP

41,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	180 W	5:02/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,16 km	235 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	240 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	20,3 %	12:02	2,60 km	245 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	44:55	9,50 km	242 W	4:44/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:25	0,08 km	294 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

méd. Ritmo

12,7

km/h

méd. Velocidade

4:42

/km

méd. GAP

53,62

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:00	0,11 km	79 %	233 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:54	0,13 km	78 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:45	0,47 km	80 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	8:27	1,63 km	78 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	52,7 %	31:16	6,66 km	78 %	243 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	20,8 %	12:20	2,86 km	78 %	241 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	2:10	0,59 km	78 %	233 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:21	0,10 km	79 %	229 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,06 km	79 %	242 W

Power data

242

méd. Energia

3,79

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,65

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:55	0,43 km	76 %	4:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	55:50	11,85 km	79 %	4:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:28	0,31 km	80 %	4:48/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,61

Distância

0,00

méd. Gradiente

12,61

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:42	4:43/km	130bpm	243W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:40	4:40/km	146bpm	237W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	148bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:49	4:48/km	148bpm	245W	+4/-0
1,00km	4:44	4:45/km	148bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	238W	+0/-4
1,00km	4:52	4:52/km	150bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	243W	+5/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	247W	+6/-4
0,60km	2:53	4:46/km	153bpm	232W	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,7

Taxa vertical

270

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,1

Rácio de voo

10808

Total de passos

Outros

06.09.2022

Data

18:49

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe