Dauerlauf: Abendrunden um den Block

Обзор

12,61

Дистанция

59:23

Время

4:43

/km

Темп

242

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

561

kcal

Энергия

53,62

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

561

kcal

Энергия

TRIMP

41,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:29	0,10 km	180 W	5:02/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:44	0,16 km	235 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	240 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	20,3 %	12:02	2,60 km	245 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	44:55	9,50 km	242 W	4:44/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,7 %	0:25	0,08 km	294 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:43

/km

сред. Темп

12,7

km/h

сред. Скорость

4:42

/km

сред. GAP

53,62

Эффективный VO₂max

1,13

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:00	0,11 km	79 %	233 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:54	0,13 km	78 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:45	0,47 km	80 %	245 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	8:27	1,63 km	78 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,7 %	31:16	6,66 km	78 %	243 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	20,8 %	12:20	2,86 km	78 %	241 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	2:10	0,59 km	78 %	233 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:21	0,10 km	79 %	229 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,06 km	79 %	242 W

Данные мощности

242

сред. Мощность

3,79

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,65

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:55	0,43 km	76 %	4:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,3 %	55:50	11,85 km	79 %	4:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:28	0,31 km	80 %	4:48/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

12,61

Дистанция

0,00

сред. Градиент

12,61

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:42	4:43/km	130bpm	243W	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	145bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:40	4:40/km	146bpm	237W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	148bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:49	4:48/km	148bpm	245W	+4/-0
1,00km	4:44	4:45/km	148bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	238W	+0/-4
1,00km	4:52	4:52/km	150bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	243W	+5/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	247W	+6/-4
0,60km	2:53	4:46/km	153bpm	232W	+0/-5

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,17

Длина шага

Вертикальные колебания

6,7

Верт. коэффициент

270

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,1

Коэффициент полета

10808

Общее количество шагов

Прочее

06.09.2022

Дата

18:49

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe