Dauerlauf: Running with a rainbow

Podgląd

14,25

Dystans

1:07:59

Czas

4:46

/km

Tempo

240

śr. Moc

152

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

801

kcal

Energia

50,28

VO2max

130

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

152

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

801

kcal

Energia

130

TRIMP

54,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	160 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:59	0,16 km	157 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:46	0,40 km	188 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,8 %	5:17	1,06 km	230 W	4:58/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:19	8,76 km	242 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	26,2 %	17:49	3,69 km	239 W	4:49/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,8 %	0:32	0,12 km	262 W	4:34/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:46

/km

śr. Tempo

12,6

km/h

śr. Prędkość

4:46

/km

śr. GAP

50,28

Efektywny VO₂max

1,08

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	6,6 %	4:29	0,38 km	80 %	182 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:57	0,16 km	80 %	212 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	1:58	0,34 km	81 %	229 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	4:55	0,97 km	80 %	242 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	42,6 %	28:52	6,19 km	81 %	244 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	36,2 %	24:30	5,64 km	81 %	243 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	2,1 %	1:24	0,37 km	76 %	246 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:37	0,19 km	77 %	249 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	80 %	252 W

Dane dotyczące mocy

240

śr. Moc

3,76

W/kg

Moc właściwa

0,93

Efektywność biegu

0,87

Indeks Efektywności

1,56

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	2,0 %	1:20	0,09 km	74 %	15:25/km
Strefa 2 101 W - 200 W	4,2 %	2:53	0,57 km	76 %	5:02/km
Strefa 3 201 W - 300 W	93,0 %	1:03:06	13,46 km	81 %	4:41/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:32	0,11 km	78 %	4:47/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

14,25

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

14,25

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:50	4:50/km	130bpm	227W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	146bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:58	4:58/km	148bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	243W	+12/-4
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	236W	+0/-15
1,00km	4:34	4:35/km	151bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:56	4:56/km	151bpm	239W	+1/-0
1,00km	4:47	4:46/km	159bpm	242W	+2/-0
1,00km	5:26	5:26/km	156bpm	236W	+7/-0
1,00km	4:29	4:30/km	155bpm	240W	+4/-13
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	250W	+1/-4
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	246W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	157bpm	236W	+3/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	237W	+3/-0
0,25km	1:18	5:07/km	152bpm	236W	+0/-1

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,14

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,2

Współczynnik pionowy

267

Czas kontaktu z podłożem

50,0L/50,0R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

18,1

Współczynnik lotu

12509

Całkowita liczba kroków

Różne

08.09.2022

Data

18:34

Godzina

RPE

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe