Dauerlauf: Running with a rainbow

Обзор

14,25

Дистанция

1:07:59

Время

4:46

/km

Темп

240

сред. Мощность

152

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

801

kcal

Энергия

50,28

VO2max

130

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

801

kcal

Энергия

130

TRIMP

54,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:17	0,06 km	160 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	0:59	0,16 km	157 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	1:46	0,40 km	188 W	4:26/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,8 %	5:17	1,06 km	230 W	4:58/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	60,8 %	41:19	8,76 km	242 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	26,2 %	17:49	3,69 km	239 W	4:49/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,8 %	0:32	0,12 km	262 W	4:34/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:46

/km

сред. Темп

12,6

km/h

сред. Скорость

4:46

/km

сред. GAP

50,28

Эффективный VO₂max

1,08

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	6,6 %	4:29	0,38 km	80 %	182 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:57	0,16 km	80 %	212 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	1:58	0,34 km	81 %	229 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,3 %	4:55	0,97 km	80 %	242 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	42,6 %	28:52	6,19 km	81 %	244 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,2 %	24:30	5,64 km	81 %	243 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,1 %	1:24	0,37 km	76 %	246 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:37	0,19 km	77 %	249 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	80 %	252 W

Данные мощности

240

сред. Мощность

3,76

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,56

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:20	0,09 km	74 %	15:25/km
Zone 2 101 W - 200 W	4,2 %	2:53	0,57 km	76 %	5:02/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,0 %	1:03:06	13,46 km	81 %	4:41/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:32	0,11 km	78 %	4:47/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

14,25

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,25

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:50	4:50/km	130bpm	227W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	146bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:58	4:58/km	148bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	243W	+12/-4
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	236W	+0/-15
1,00km	4:34	4:35/km	151bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:56	4:56/km	151bpm	239W	+1/-0
1,00km	4:47	4:46/km	159bpm	242W	+2/-0
1,00km	5:26	5:26/km	156bpm	236W	+7/-0
1,00km	4:29	4:30/km	155bpm	240W	+4/-13
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	250W	+1/-4
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	246W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	157bpm	236W	+3/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	237W	+3/-0
0,25km	1:18	5:07/km	152bpm	236W	+0/-1

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,14

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

267

Время контакта с землей

50,0L/50,0R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,1

Коэффициент полета

12509

Общее количество шагов

Прочее

08.09.2022

Дата

18:34

Время дня

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe