Dauerlauf: Runden um den Block

Áttekintés

15,15

Távolság

1:08:44

Idő

4:32

/km

Tempó

252

átl. Erő

154

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

852

kcal

Energia

52,46

VO2max

137

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

154

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

852

kcal

Energia

137

TRIMP

60,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:56	0,21 km	224 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	1:18	0,30 km	253 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:42	0,15 km	257 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,0 %	2:04	0,48 km	263 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	43,8 %	30:05	6,70 km	254 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	48,2 %	33:10	7,23 km	249 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,7 %	0:30	0,09 km	263 W	5:21/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

átl. Tempó

13,2

km/h

átl. Sebesség

4:32

/km

átl. GAP

52,46

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:55	0,11 km	83 %	251 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:58	0,15 km	84 %	248 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:58	0,51 km	83 %	255 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	11,1 %	7:37	1,45 km	82 %	253 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	24:57	5,29 km	82 %	251 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	34,6 %	23:49	5,56 km	81 %	252 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	6:19	1,70 km	82 %	251 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:04	0,32 km	80 %	252 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,04 km	82 %	236 W

Erő adat

252

átl. Erő

3,95

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,63

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:20	0,27 km	78 %	4:51/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:05:37	14,50 km	82 %	4:32/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:38	0,35 km	83 %	4:38/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:27	4:27/km	122bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	262W	+1/-4
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	251W	+1/-4
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	155bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	265W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	154bpm	256W	+5/-4
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:44	4:44/km	156bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:35	4:35/km	157bpm	248W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	160bpm	244W	+0/-4
1,00km	4:47	4:48/km	158bpm	238W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	161bpm	253W	+0/-0
0,15km	0:45	5:03/km	163bpm	255W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

268

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,7

Levegőben töltési arány

12509

Total steps

Egyéb információ

10.09.2022

Dátum

16:40

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe