Dauerlauf: Runden um den Block

Visão Geral

15,15

Distância

1:08:44

Hora.

4:32

/km

Ritmo

252

HR médio Poder

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

852

kcal

Energy

52,46

VO2max

137

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

852

kcal

Energy

137

TRIMP

60,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:56	0,21 km	224 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	1:18	0,30 km	253 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:42	0,15 km	257 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,0 %	2:04	0,48 km	263 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	43,8 %	30:05	6,70 km	254 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	48,2 %	33:10	7,23 km	249 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,7 %	0:30	0,09 km	263 W	5:21/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

HR médio Ritmo

13,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:32

/km

HR médio GAP

52,46

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:55	0,11 km	83 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:58	0,15 km	84 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:58	0,51 km	83 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,1 %	7:37	1,45 km	82 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	24:57	5,29 km	82 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	34,6 %	23:49	5,56 km	81 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	6:19	1,70 km	82 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:04	0,32 km	80 %	252 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,04 km	82 %	236 W

Power data

252

HR médio Poder

3,95

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:20	0,27 km	78 %	4:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:05:37	14,50 km	82 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:38	0,35 km	83 %	4:38/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	122bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	262W	+1/-4
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	251W	+1/-4
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	155bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	265W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	154bpm	256W	+5/-4
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:44	4:44/km	156bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:35	4:35/km	157bpm	248W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	160bpm	244W	+0/-4
1,00km	4:47	4:48/km	158bpm	238W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	161bpm	253W	+0/-0
0,15km	0:45	5:03/km	163bpm	255W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

268

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,7

Taxa de voo

12509

Total de etapas

outros

10.09.2022

Data

16:40

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe