Dauerlauf: Runden um den Block

Visão Global

15,15

Distância

1:08:44

Tempo

4:32

/km

Ritmo

252

méd. Energia

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

852

kcal

Energy

52,46

VO2max

137

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

852

kcal

Energy

137

TRIMP

60,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:56	0,21 km	224 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	1:18	0,30 km	253 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:42	0,15 km	257 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,0 %	2:04	0,48 km	263 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	43,8 %	30:05	6,70 km	254 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	48,2 %	33:10	7,23 km	249 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,7 %	0:30	0,09 km	263 W	5:21/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

méd. Ritmo

13,2

km/h

méd. Velocidade

4:32

/km

méd. GAP

52,46

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:55	0,11 km	83 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:58	0,15 km	84 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:58	0,51 km	83 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,1 %	7:37	1,45 km	82 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	24:57	5,29 km	82 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	34,6 %	23:49	5,56 km	81 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	6:19	1,70 km	82 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:04	0,32 km	80 %	252 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,04 km	82 %	236 W

Power data

252

méd. Energia

3,95

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,87

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:20	0,27 km	78 %	4:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:05:37	14,50 km	82 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:38	0,35 km	83 %	4:38/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,15

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,15

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	122bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	262W	+1/-4
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	251W	+1/-4
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	155bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	265W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	154bpm	256W	+5/-4
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:44	4:44/km	156bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:35	4:35/km	157bpm	248W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	160bpm	244W	+0/-4
1,00km	4:47	4:48/km	158bpm	238W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	161bpm	253W	+0/-0
0,15km	0:45	5:03/km	163bpm	255W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

268

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,7

Rácio de voo

12509

Total de passos

Outros

10.09.2022

Data

16:40

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe