Dauerlauf: Runden um den Block

Обзор

15,15

Дистанция

1:08:44

Время

4:32

/km

Темп

252

сред. Мощность

154

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

852

kcal

Энергия

52,46

VO2max

137

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

154

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

852

kcal

Энергия

137

TRIMP

60,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,4 %	0:56	0,21 km	224 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	1:18	0,30 km	253 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:42	0,15 km	257 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,0 %	2:04	0,48 km	263 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	43,8 %	30:05	6,70 km	254 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	48,2 %	33:10	7,23 km	249 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,7 %	0:30	0,09 km	263 W	5:21/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:32

/km

сред. Темп

13,2

km/h

сред. Скорость

4:32

/km

сред. GAP

52,46

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:55	0,11 km	83 %	251 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:58	0,15 km	84 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,3 %	2:58	0,51 km	83 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,1 %	7:37	1,45 km	82 %	253 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	24:57	5,29 km	82 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	34,6 %	23:49	5,56 km	81 %	252 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	6:19	1,70 km	82 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:04	0,32 km	80 %	252 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,04 km	82 %	236 W

Данные мощности

252

сред. Мощность

3,95

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,63

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:20	0,27 km	78 %	4:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:05:37	14,50 km	82 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:38	0,35 km	83 %	4:38/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,15

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,15

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	122bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	262W	+1/-4
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	251W	+1/-4
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	155bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	265W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	154bpm	256W	+5/-4
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:33	4:33/km	156bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:44	4:44/km	156bpm	252W	+5/-0
1,00km	4:35	4:35/km	157bpm	248W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	160bpm	244W	+0/-4
1,00km	4:47	4:48/km	158bpm	238W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	161bpm	253W	+0/-0
0,15km	0:45	5:03/km	163bpm	255W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

268

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,7

Коэффициент полета

12509

Общее количество шагов

Прочее

10.09.2022

Дата

16:40

Время дня

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe