Dauerlauf: Herbstlauf

Vue d'ensemble

16,20

Distance

1:15:22

Heure

4:39

/km

All.

245

moy. Puissance

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

912

kcal

Énergie

52,34

VO2max

142

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

912

kcal

Énergie

142

TRIMP

66,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:03	0,00 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:49	0,19 km	211 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,2 %	1:38	0,35 km	240 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,0 %	4:30	0,92 km	219 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	52:47	11,36 km	243 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,4 %	11:35	2,46 km	247 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,3 %	3:16	0,73 km	268 W	4:28/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:44	0,17 km	304 W	4:13/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:39

/km

moy. All.

12,9

km/h

moy. Vitesse

4:39

/km

moy. GAP

52,34

VO₂max effective

1,12

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:44	0,27 km	80 %	204 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	80 %	225 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,6 %	2:41	0,47 km	79 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:48	1,10 km	81 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,1 %	39:07	8,38 km	81 %	244 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	18:27	4,31 km	80 %	247 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:37	1,21 km	81 %	260 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:48	0,25 km	81 %	283 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,11 km	78 %	320 W

Données de puissance

245

moy. Puissance

3,80

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,61

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,0 %	0:45	0,05 km	79 %	13:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:32	0,52 km	78 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,2 %	1:10:08	15,12 km	80 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:36	0,42 km	86 %	3:47/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,06 km	78 %	3:09/km

Données de dénivelé

16,20

Distance

0,00

moy. Pente

16,20

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:46	4:46/km	136bpm	228W	+1/-0
1,00km	4:17	4:18/km	148bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	242W	+8/-0
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	150bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:53	4:53/km	148bpm	239W	+10/-0
1,00km	4:37	4:38/km	151bpm	234W	+0/-13
1,00km	4:51	4:50/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:49	4:49/km	152bpm	231W	+4/-1
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	234W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	158bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	158bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	162bpm	259W	+0/-0
0,20km	0:51	4:18/km	177bpm	302W	+1/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,17

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,2

Ratio vertical

261

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,0

Ratio de vol

13867

Nombre total de pas

Divers

14.09.2022

Date

17:52

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe