Dauerlauf: Herbstlauf

Áttekintés

16,20

Távolság

1:15:22

Idő

4:39

/km

Tempó

245

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

178

bpm

max. Pulzus

912

kcal

Energia

52,34

VO2max

142

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

178

bpm

max. Pulzus

912

kcal

Energia

142

TRIMP

66,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:03	0,00 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:49	0,19 km	211 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,2 %	1:38	0,35 km	240 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,0 %	4:30	0,92 km	219 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	52:47	11,36 km	243 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,4 %	11:35	2,46 km	247 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,3 %	3:16	0,73 km	268 W	4:28/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:44	0,17 km	304 W	4:13/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:39

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:39

/km

átl. GAP

52,34

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:44	0,27 km	80 %	204 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	80 %	225 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,6 %	2:41	0,47 km	79 %	233 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:48	1,10 km	81 %	243 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	52,1 %	39:07	8,38 km	81 %	244 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	18:27	4,31 km	80 %	247 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:37	1,21 km	81 %	260 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:48	0,25 km	81 %	283 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,11 km	78 %	320 W

Erő adat

245

átl. Erő

3,80

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,61

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,0 %	0:45	0,05 km	79 %	13:38/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:32	0,52 km	78 %	4:53/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,2 %	1:10:08	15,12 km	80 %	4:38/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:36	0,42 km	86 %	3:47/km
Zóna 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,06 km	78 %	3:09/km

Magasság adat

16,20

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,20

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:46	4:46/km	136bpm	228W	+1/-0
1,00km	4:17	4:18/km	148bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	242W	+8/-0
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	150bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:53	4:53/km	148bpm	239W	+10/-0
1,00km	4:37	4:38/km	151bpm	234W	+0/-13
1,00km	4:51	4:50/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:49	4:49/km	152bpm	231W	+4/-1
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	234W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	158bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	158bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	162bpm	259W	+0/-0
0,20km	0:51	4:18/km	177bpm	302W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

13867

Total steps

Egyéb információ

14.09.2022

Dátum

17:52

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe