Dauerlauf: Herbstlauf

Visão Geral

16,20

Distância

1:15:22

Hora.

4:39

/km

Ritmo

245

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

912

kcal

Energy

52,34

VO2max

142

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

912

kcal

Energy

142

TRIMP

66,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:03	0,00 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:49	0,19 km	211 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,2 %	1:38	0,35 km	240 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,0 %	4:30	0,92 km	219 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	52:47	11,36 km	243 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,4 %	11:35	2,46 km	247 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,3 %	3:16	0,73 km	268 W	4:28/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:44	0,17 km	304 W	4:13/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:39

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:39

/km

HR médio GAP

52,34

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:44	0,27 km	80 %	204 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	80 %	225 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,6 %	2:41	0,47 km	79 %	233 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:48	1,10 km	81 %	243 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	52,1 %	39:07	8,38 km	81 %	244 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	18:27	4,31 km	80 %	247 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:37	1,21 km	81 %	260 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:48	0,25 km	81 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,11 km	78 %	320 W

Power data

245

HR médio Poder

3,80

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,0 %	0:45	0,05 km	79 %	13:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:32	0,52 km	78 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,2 %	1:10:08	15,12 km	80 %	4:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:36	0,42 km	86 %	3:47/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,06 km	78 %	3:09/km

Dados de elevação

16,20

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,20

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:46	4:46/km	136bpm	228W	+1/-0
1,00km	4:17	4:18/km	148bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	242W	+8/-0
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	150bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:53	4:53/km	148bpm	239W	+10/-0
1,00km	4:37	4:38/km	151bpm	234W	+0/-13
1,00km	4:51	4:50/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:49	4:49/km	152bpm	231W	+4/-1
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	234W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	158bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	158bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	162bpm	259W	+0/-0
0,20km	0:51	4:18/km	177bpm	302W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

13867

Total de etapas

outros

14.09.2022

Data

17:52

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe