Dauerlauf: Herbstlauf

Обзор

16,20

Дистанция

1:15:22

Время

4:39

/km

Темп

245

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

912

kcal

Энергия

52,34

VO2max

142

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

912

kcal

Энергия

142

TRIMP

66,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:03	0,00 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:49	0,19 km	211 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,2 %	1:38	0,35 km	240 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,0 %	4:30	0,92 km	219 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	52:47	11,36 km	243 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,4 %	11:35	2,46 km	247 W	4:42/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,3 %	3:16	0,73 km	268 W	4:28/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:44	0,17 km	304 W	4:13/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:39

/km

сред. Темп

12,9

km/h

сред. Скорость

4:39

/km

сред. GAP

52,34

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:44	0,27 km	80 %	204 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	80 %	225 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,6 %	2:41	0,47 km	79 %	233 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:48	1,10 km	81 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,1 %	39:07	8,38 km	81 %	244 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	18:27	4,31 km	80 %	247 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:37	1,21 km	81 %	260 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:48	0,25 km	81 %	283 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:17	0,11 km	78 %	320 W

Данные мощности

245

сред. Мощность

3,80

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,61

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,0 %	0:45	0,05 km	79 %	13:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:32	0,52 km	78 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,2 %	1:10:08	15,12 km	80 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:36	0,42 km	86 %	3:47/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,06 km	78 %	3:09/km

Данные о наборе высоты

16,20

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,20

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:46	4:46/km	136bpm	228W	+1/-0
1,00km	4:17	4:18/km	148bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	242W	+8/-0
1,00km	4:34	4:34/km	148bpm	237W	+0/-13
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:43	4:42/km	150bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:53	4:53/km	148bpm	239W	+10/-0
1,00km	4:37	4:38/km	151bpm	234W	+0/-13
1,00km	4:51	4:50/km	151bpm	239W	+2/-0
1,00km	4:49	4:49/km	152bpm	231W	+4/-1
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	234W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	158bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	158bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	162bpm	259W	+0/-0
0,20km	0:51	4:18/km	177bpm	302W	+1/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,17

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

261

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,0

Коэффициент полета

13867

Общее количество шагов

Прочее

14.09.2022

Дата

17:52

Время дня

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe