Dauerlauf: Stumpfe Runden

Vista global

13,25

Distància

1:01:02

Temps

4:36

/km

Ritme

247

mitjana Potència

152

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

182

bpm

màx. Freqüència cardíaca

739

kcal

Energia

52,56

VO2max

115

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

152

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

182

bpm

màx. Freqüència cardíaca

739

kcal

Energia

115

TRIMP

53,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,11 km	176 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	286 W	3:57/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	3:26	0,73 km	245 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	45:16	9,77 km	246 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,9 %	7:54	1,73 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,8 %	2:56	0,65 km	264 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:36	0,15 km	242 W	3:58/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:36

/km

mitjana Ritme

13,0

km/h

mitjana Velocitat

4:36

/km

mitjana GAP

52,56

VO₂max efectiu

1,12

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:52	0,11 km	79 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,08 km	78 %	240 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	2:07	0,36 km	80 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:51	1,30 km	80 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	48,2 %	29:27	6,28 km	81 %	249 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	16:44	3,90 km	80 %	247 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	4:20	1,15 km	81 %	237 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	237 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

247

mitjana Potència

3,84

W/kg

Specific power

0,94

Efectivitat de la carrera

0,88

Efficiency Index

1,63

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:00	0,45 km	76 %	4:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	57:28	12,47 km	81 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:27	0,31 km	82 %	4:43/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

13,25

Distància

0,00

mitjana Variació

13,25

Km-effort

Pempelfort

Ruta

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:28	4:29/km	147bpm	260W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	241W	+0/-4
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:39/km	152bpm	250W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	148bpm	241W	+0/-3
1,00km	4:42	4:43/km	152bpm	247W	+5/-0
0,25km	1:11	4:47/km	146bpm	230W	+0/-5

Exercicis de córrer

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Gambada

Desplaçament vertical

6,2

Ràtio vertical

268

Temps de contacte amb el terra

49,9L/50,1R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

17,8

Ràtio de vol

11230

Total steps

Diversos

16.09.2022

Data

17:19

Hora

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe