Dauerlauf: Stumpfe Runden

Přehled

13,25

Vzdálenost

1:01:02

Čas

4:36

/km

Tempo

247

prům. Síla

152

bpm

prům. Tepová frekvence

182

bpm

max. Tepová frekvence

739

kcal

Energy

52,56

VO2max

115

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

182

bpm

max. Tepová frekvence

739

kcal

Energy

115

TRIMP

53,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,11 km	176 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	286 W	3:57/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	3:26	0,73 km	245 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	45:16	9,77 km	246 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,9 %	7:54	1,73 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,8 %	2:56	0,65 km	264 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:36	0,15 km	242 W	3:58/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:36

/km

prům. Tempo

13,0

km/h

prům. Rychlost

4:36

/km

prům. GAP

52,56

Efektivní VO₂max

1,12

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:52	0,11 km	79 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,08 km	78 %	240 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	2:07	0,36 km	80 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:51	1,30 km	80 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	48,2 %	29:27	6,28 km	81 %	249 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	16:44	3,90 km	80 %	247 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	4:20	1,15 km	81 %	237 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	237 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

247

prům. Síla

3,84

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,63

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:00	0,45 km	76 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,3 %	57:28	12,47 km	81 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:27	0,31 km	82 %	4:43/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

13,25

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

13,25

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:28	4:29/km	147bpm	260W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	241W	+0/-4
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:39/km	152bpm	250W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	148bpm	241W	+0/-3
1,00km	4:42	4:43/km	152bpm	247W	+5/-0
0,25km	1:11	4:47/km	146bpm	230W	+0/-5

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,18

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

268

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

17,8

Letový poměr

11230

Celkový počet kroků

Různé

16.09.2022

Datum

17:19

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe