Dauerlauf: Stumpfe Runden

Visión general

13,25

Distancia

1:01:02

Tiempo

4:36

/km

Ritmo

247

promedio Potencia

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

182

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

739

kcal

Energía

52,56

VO2max

115

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

182

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

739

kcal

Energía

115

TRIMP

53,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,11 km	176 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	286 W	3:57/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	3:26	0,73 km	245 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	45:16	9,77 km	246 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,9 %	7:54	1,73 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,8 %	2:56	0,65 km	264 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:36	0,15 km	242 W	3:58/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:36

/km

promedio Ritmo

13,0

km/h

promedio Velocidad

4:36

/km

promedio GAP

52,56

VO₂max efectivo

1,12

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:52	0,11 km	79 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,08 km	78 %	240 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	2:07	0,36 km	80 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:51	1,30 km	80 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	48,2 %	29:27	6,28 km	81 %	249 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	16:44	3,90 km	80 %	247 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	4:20	1,15 km	81 %	237 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	237 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

247

promedio Potencia

3,84

W/kg

Potencia específica

0,94

Efectividad de carrera

0,88

Índice de eficiencia

1,63

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:00	0,45 km	76 %	4:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	57:28	12,47 km	81 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:27	0,31 km	82 %	4:43/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

13,25

Distancia

0,00

promedio Gradiente

13,25

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:28	4:29/km	147bpm	260W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	241W	+0/-4
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:39/km	152bpm	250W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	148bpm	241W	+0/-3
1,00km	4:42	4:43/km	152bpm	247W	+5/-0
0,25km	1:11	4:47/km	146bpm	230W	+0/-5

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,18

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,2

ratio vertical

268

Tiempo de contacto con el suelo

49,9L/50,1R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

17,8

Proporción de vuelo

11230

Pasos totales

Misceláneo

16.09.2022

Fecha

17:19

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe