Dauerlauf: Stumpfe Runden

Vue d'ensemble

13,25

Distance

1:01:02

Heure

4:36

/km

All.

247

moy. Puissance

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

739

kcal

Énergie

52,56

VO2max

115

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

182

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

739

kcal

Énergie

115

TRIMP

53,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,11 km	176 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	286 W	3:57/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	3:26	0,73 km	245 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	45:16	9,77 km	246 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,9 %	7:54	1,73 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,8 %	2:56	0,65 km	264 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:36	0,15 km	242 W	3:58/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:36

/km

moy. All.

13,0

km/h

moy. Vitesse

4:36

/km

moy. GAP

52,56

VO₂max effective

1,12

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:52	0,11 km	79 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,08 km	78 %	240 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	2:07	0,36 km	80 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:51	1,30 km	80 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	48,2 %	29:27	6,28 km	81 %	249 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	16:44	3,90 km	80 %	247 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	4:20	1,15 km	81 %	237 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	237 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

247

moy. Puissance

3,84

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,63

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:00	0,45 km	76 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,3 %	57:28	12,47 km	81 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:27	0,31 km	82 %	4:43/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

13,25

Distance

0,00

moy. Pente

13,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:28	4:29/km	147bpm	260W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	241W	+0/-4
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:39/km	152bpm	250W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	148bpm	241W	+0/-3
1,00km	4:42	4:43/km	152bpm	247W	+5/-0
0,25km	1:11	4:47/km	146bpm	230W	+0/-5

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,18

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,2

Ratio vertical

268

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

17,8

Ratio de vol

11230

Nombre total de pas

Divers

16.09.2022

Date

17:19

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe