Dauerlauf: Stumpfe Runden

Áttekintés

13,25

Távolság

1:01:02

Idő

4:36

/km

Tempó

247

átl. Erő

152

bpm

átl. Pulzus

182

bpm

max. Pulzus

739

kcal

Energia

52,56

VO2max

115

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

152

bpm

átl. Pulzus

182

bpm

max. Pulzus

739

kcal

Energia

115

TRIMP

53,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,11 km	176 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	286 W	3:57/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	3:26	0,73 km	245 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	45:16	9,77 km	246 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,9 %	7:54	1,73 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,8 %	2:56	0,65 km	264 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:36	0,15 km	242 W	3:58/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

52,56

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:52	0,11 km	79 %	232 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,08 km	78 %	240 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	2:07	0,36 km	80 %	243 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:51	1,30 km	80 %	252 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	48,2 %	29:27	6,28 km	81 %	249 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	16:44	3,90 km	80 %	247 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	4:20	1,15 km	81 %	237 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	237 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

247

átl. Erő

3,84

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,63

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:00	0,45 km	76 %	4:29/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,3 %	57:28	12,47 km	81 %	4:36/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:27	0,31 km	82 %	4:43/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

13,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

13,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:28	4:29/km	147bpm	260W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	241W	+0/-4
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:39/km	152bpm	250W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	148bpm	241W	+0/-3
1,00km	4:42	4:43/km	152bpm	247W	+5/-0
0,25km	1:11	4:47/km	146bpm	230W	+0/-5

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

268

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,8

Levegőben töltési arány

11230

Total steps

Egyéb információ

16.09.2022

Dátum

17:19

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe