Dauerlauf: Stumpfe Runden

Podgląd

13,25

Dystans

1:01:02

Czas

4:36

/km

Tempo

247

śr. Moc

152

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

739

kcal

Energia

52,56

VO2max

115

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

152

bpm

śr. Tętno

182

bpm

max. Tętno

739

kcal

Energia

115

TRIMP

53,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,11 km	176 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	286 W	3:57/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	3:26	0,73 km	245 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	45:16	9,77 km	246 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,9 %	7:54	1,73 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,8 %	2:56	0,65 km	264 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:36	0,15 km	242 W	3:58/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:36

/km

śr. Tempo

13,0

km/h

śr. Prędkość

4:36

/km

śr. GAP

52,56

Efektywny VO₂max

1,12

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:52	0,11 km	79 %	232 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,08 km	78 %	240 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	2:07	0,36 km	80 %	243 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:51	1,30 km	80 %	252 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	48,2 %	29:27	6,28 km	81 %	249 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	16:44	3,90 km	80 %	247 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	4:20	1,15 km	81 %	237 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	237 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

247

śr. Moc

3,84

W/kg

Moc właściwa

0,94

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,63

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:00	0,45 km	76 %	4:29/km
Strefa 3 201 W - 300 W	94,3 %	57:28	12,47 km	81 %	4:36/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:27	0,31 km	82 %	4:43/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

13,25

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

13,25

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:28	4:29/km	147bpm	260W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	241W	+0/-4
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:39/km	152bpm	250W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	148bpm	241W	+0/-3
1,00km	4:42	4:43/km	152bpm	247W	+5/-0
0,25km	1:11	4:47/km	146bpm	230W	+0/-5

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,18

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,2

Współczynnik pionowy

268

Czas kontaktu z podłożem

49,9L/50,1R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

17,8

Współczynnik lotu

11230

Całkowita liczba kroków

Różne

16.09.2022

Data

17:19

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe