Dauerlauf: Stumpfe Runden

Visão Geral

13,25

Distância

1:01:02

Hora.

4:36

/km

Ritmo

247

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

739

kcal

Energy

52,56

VO2max

115

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

739

kcal

Energy

115

TRIMP

53,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,11 km	176 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	286 W	3:57/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	3:26	0,73 km	245 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	45:16	9,77 km	246 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,9 %	7:54	1,73 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,8 %	2:56	0,65 km	264 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:36	0,15 km	242 W	3:58/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

52,56

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:52	0,11 km	79 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,08 km	78 %	240 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	2:07	0,36 km	80 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:51	1,30 km	80 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	48,2 %	29:27	6,28 km	81 %	249 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	16:44	3,90 km	80 %	247 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	4:20	1,15 km	81 %	237 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	237 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

247

HR médio Poder

3,84

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:00	0,45 km	76 %	4:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	57:28	12,47 km	81 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:27	0,31 km	82 %	4:43/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

13,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

13,25

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:28	4:29/km	147bpm	260W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	241W	+0/-4
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:39/km	152bpm	250W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	148bpm	241W	+0/-3
1,00km	4:42	4:43/km	152bpm	247W	+5/-0
0,25km	1:11	4:47/km	146bpm	230W	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

268

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

17,8

Taxa de voo

11230

Total de etapas

outros

16.09.2022

Data

17:19

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe