Dauerlauf: Stumpfe Runden

Обзор

13,25

Дистанция

1:01:02

Время

4:36

/km

Темп

247

сред. Мощность

152

bpm

сред. ЧСС

182

bpm

макс. ЧСС

739

kcal

Энергия

52,56

VO2max

115

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

152

bpm

сред. ЧСС

182

bpm

макс. ЧСС

739

kcal

Энергия

115

TRIMP

53,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:28	0,11 km	176 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	286 W	3:57/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,6 %	3:26	0,73 km	245 W	4:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	45:16	9,77 km	246 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,9 %	7:54	1,73 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	4,8 %	2:56	0,65 km	264 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	1,0 %	0:36	0,15 km	242 W	3:58/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:36

/km

сред. Темп

13,0

km/h

сред. Скорость

4:36

/km

сред. GAP

52,56

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:52	0,11 km	79 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:31	0,08 km	78 %	240 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	2:07	0,36 km	80 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:51	1,30 km	80 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	48,2 %	29:27	6,28 km	81 %	249 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,4 %	16:44	3,90 km	80 %	247 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,1 %	4:20	1,15 km	81 %	237 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	237 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

247

сред. Мощность

3,84

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,63

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:00	0,45 km	76 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,3 %	57:28	12,47 km	81 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,4 %	1:27	0,31 km	82 %	4:43/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

13,25

Дистанция

0,00

сред. Градиент

13,25

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:28	4:29/km	147bpm	260W	+8/-1
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm	262W	+4/-5
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	241W	+0/-4
1,00km	4:39	4:39/km	150bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:38	4:39/km	152bpm	250W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	151bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	245W	+4/-2
1,00km	4:36	4:37/km	152bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:44	4:43/km	148bpm	241W	+0/-3
1,00km	4:42	4:43/km	152bpm	247W	+5/-0
0,25km	1:11	4:47/km	146bpm	230W	+0/-5

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,18

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

268

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

17,8

Коэффициент полета

11230

Общее количество шагов

Прочее

16.09.2022

Дата

17:19

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe