Gara

Vista global

30,85

Distància

2:00:01

Temps

2:00:01

Temps transcorregut

3:53

/km

Ritme

322

mitjana Potència

162

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

180

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 903

kcal

Energia

58,80

VO2max

376

TRIMP

216

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:00/km
2.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	3:30	3:30/km	+0:23/km
4.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:09/km
5.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:08/km
8.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:03/km
9.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:13/km
10.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
11.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
12.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:04/km
13.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:09/km
14.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
15.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:00/km
16.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:03/km
17.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:10/km
18.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
19.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:05/km
20.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:08/km
21.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:15/km
22.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:18/km
23.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:23/km
24.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:17/km
25.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:42/km
26.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:08/km
27.	1,00 km	3:32	3:32/km	+0:21/km
28.	1,00 km	3:18	3:18/km	+0:35/km
29.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:01/km
30.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
31.	0,85 km	3:16	3:50/km	+0:04/km
	Average (total)		3:53/km

1a/2a meitat
	15,42 km	59:02	3:50/km	+0:04/km
	15,43 km	1:00:57	3:57/km	-0:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	3:52	3:52/km	139bpm	330W	+20/-12
1,00km	3:40	3:41/km	167bpm	331W	+0/-10
1,00km	3:30	3:30/km	175bpm	304W	+0/-48
1,00km	3:45	3:44/km	174bpm	333W	+0/-0
1,00km	3:49	3:49/km	164bpm	334W	+5/-0
1,00km	4:00	4:00/km	161bpm	326W	+14/-0
1,00km	4:02	4:02/km	158bpm	331W	+17/-0
1,00km	3:56	3:56/km	166bpm	334W	+12/-2
1,00km	3:40	3:40/km	163bpm	317W	+0/-22
1,00km	3:48	3:48/km	163bpm	326W	+0/-10
1,00km	3:47	3:48/km	163bpm	322W	+0/-6
1,00km	3:49	3:49/km	162bpm	328W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	164bpm	321W	+8/-0
1,00km	3:48	3:48/km	161bpm	323W	+6/-12
1,00km	3:54	3:53/km	162bpm	326W	+0/-1
1,00km	3:56	3:56/km	161bpm	318W	+2/-0
1,00km	4:03	4:03/km	163bpm	319W	+12/-9
1,00km	3:47	3:47/km	161bpm	327W	+4/-10
1,00km	3:58	3:58/km	163bpm	319W	+5/-0
1,00km	4:01	4:01/km	164bpm	321W	+13/-8
1,00km	4:08	4:08/km	161bpm	322W	+11/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	317W	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	164bpm	311W	+17/-0
1,00km	4:11	4:11/km	163bpm	314W	+11/-0
1,00km	4:35	4:35/km	164bpm	322W	+36/-4
1,00km	3:45	3:45/km	161bpm	296W	+8/-39
1,00km	3:32	3:32/km	156bpm	319W	+0/-33
1,00km	3:18	3:18/km	158bpm	343W	+0/-30
1,00km	3:53	3:53/km	160bpm	312W	+4/-14
1,00km	3:47	3:47/km	163bpm	328W	+0/-0
0,85km	3:17	3:51/km	165bpm	324W	+0/-1

Heart rate data

162

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

180

bpm

màx. Freqüència cardíaca

102

màx. Freqüència cardíaca

1 903

kcal

Energia

376

TRIMP

+1,5

Pa:Hr

+0,9

Pw:Hr

155,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	1,8 %	2:08	0,52 km	349 W	4:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	20,3 %	24:18	6,55 km	323 W	3:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	78,0 %	1:33:34	23,78 km	322 W	3:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

3:53

/km

mitjana Ritme

15,4

km/h

mitjana Velocitat

3:52

/km

mitjana GAP

58,80

VO₂max efectiu

1,01 / 3:51

/km

VI / xPace

1,00 / 3:51

/km

VI / xGAP

1,25

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:06	0,01 km	70 %	122 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	70 %	122 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:51	0,15 km	93 %	347 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,1 %	2:28	0,47 km	93 %	338 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	6:15	1,33 km	93 %	333 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,6 %	34:21	8,17 km	92 %	325 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	51,0 %	1:01:10	16,21 km	93 %	322 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	11,2 %	13:26	4,01 km	91 %	306 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	1:21	0,51 km	91 %	355 W

Dades de Potència

322

mitjana Potència

4,41

W/kg

Specific power

324

xPower

1,01

Variability Index

Potència

0,97

Efectivitat de la carrera

0,80

Efficiency Index

1,99

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:03	0,01 km	70 %	3:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	14,9 %	17:54	4,89 km	92 %	3:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	83,1 %	1:39:38	25,35 km	93 %	3:56/km
Zona 5 401 W - …	1,9 %	2:16	0,59 km	86 %	3:52/km

Ruta i elevació

30,85

Distància

+216/-267

Pujada/Descens

0,1

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,99

Eficiència de pujada

1,00

Downhill Efficiency

273

Vm/h

VAM

1,57

mitjana Variació

33,01

Km-effort

Levico Terme

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

1,46

Gambada

8,5

Desplaçament vertical

5,8

Ràtio vertical

247

Temps de contacte amb el terra

49,6L/50,4R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

27,5

Ràtio de vol

21123

Total steps

Diversos

25.09.2022

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 267

Direcció del vent

Humitat

1013

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Coros Pace2

Dispositiu

Resultat de la cursa

Distància oficial: 30,9 km
Temps oficial: 2:00:01
VO₂max efectiu: 58,41
Categoria d'edat: 81,33 %