Gara

Visión general

30,85

Distancia

2:00:01

Tiempo

2:00:01

Tiempo transcurrido

3:53

/km

Ritmo

322

promedio Potencia

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 903

kcal

Energía

58,80

VO2max

376

TRIMP

216

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:00/km
2.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	3:30	3:30/km	+0:23/km
4.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:09/km
5.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:08/km
8.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:03/km
9.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:13/km
10.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
11.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
12.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:04/km
13.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:09/km
14.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
15.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:00/km
16.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:03/km
17.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:10/km
18.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
19.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:05/km
20.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:08/km
21.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:15/km
22.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:18/km
23.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:23/km
24.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:17/km
25.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:42/km
26.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:08/km
27.	1,00 km	3:32	3:32/km	+0:21/km
28.	1,00 km	3:18	3:18/km	+0:35/km
29.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:01/km
30.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
31.	0,85 km	3:16	3:50/km	+0:04/km
	Average (total)		3:53/km

1ª/2ª Media
	15,42 km	59:02	3:50/km	+0:04/km
	15,43 km	1:00:57	3:57/km	-0:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:52	3:52/km	139bpm	330W	+20/-12
1,00km	3:40	3:41/km	167bpm	331W	+0/-10
1,00km	3:30	3:30/km	175bpm	304W	+0/-48
1,00km	3:45	3:44/km	174bpm	333W	+0/-0
1,00km	3:49	3:49/km	164bpm	334W	+5/-0
1,00km	4:00	4:00/km	161bpm	326W	+14/-0
1,00km	4:02	4:02/km	158bpm	331W	+17/-0
1,00km	3:56	3:56/km	166bpm	334W	+12/-2
1,00km	3:40	3:40/km	163bpm	317W	+0/-22
1,00km	3:48	3:48/km	163bpm	326W	+0/-10
1,00km	3:47	3:48/km	163bpm	322W	+0/-6
1,00km	3:49	3:49/km	162bpm	328W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	164bpm	321W	+8/-0
1,00km	3:48	3:48/km	161bpm	323W	+6/-12
1,00km	3:54	3:53/km	162bpm	326W	+0/-1
1,00km	3:56	3:56/km	161bpm	318W	+2/-0
1,00km	4:03	4:03/km	163bpm	319W	+12/-9
1,00km	3:47	3:47/km	161bpm	327W	+4/-10
1,00km	3:58	3:58/km	163bpm	319W	+5/-0
1,00km	4:01	4:01/km	164bpm	321W	+13/-8
1,00km	4:08	4:08/km	161bpm	322W	+11/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	317W	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	164bpm	311W	+17/-0
1,00km	4:11	4:11/km	163bpm	314W	+11/-0
1,00km	4:35	4:35/km	164bpm	322W	+36/-4
1,00km	3:45	3:45/km	161bpm	296W	+8/-39
1,00km	3:32	3:32/km	156bpm	319W	+0/-33
1,00km	3:18	3:18/km	158bpm	343W	+0/-30
1,00km	3:53	3:53/km	160bpm	312W	+4/-14
1,00km	3:47	3:47/km	163bpm	328W	+0/-0
0,85km	3:17	3:51/km	165bpm	324W	+0/-1

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

102

máx. Frecuencia cardíaca

1 903

kcal

Energía

376

TRIMP

+1,5

Pa:Hr

+0,9

Pw:Hr

155,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	1,8 %	2:08	0,52 km	349 W	4:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	20,3 %	24:18	6,55 km	323 W	3:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	78,0 %	1:33:34	23,78 km	322 W	3:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

3:53

/km

promedio Ritmo

15,4

km/h

promedio Velocidad

3:52

/km

promedio GAP

58,80

VO₂max efectivo

1,01 / 3:51

/km

VI / xPace

1,00 / 3:51

/km

VI / xGAP

1,25

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:06	0,01 km	70 %	122 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	70 %	122 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:51	0,15 km	93 %	347 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,1 %	2:28	0,47 km	93 %	338 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	6:15	1,33 km	93 %	333 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,6 %	34:21	8,17 km	92 %	325 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	51,0 %	1:01:10	16,21 km	93 %	322 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	11,2 %	13:26	4,01 km	91 %	306 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	1:21	0,51 km	91 %	355 W

Datos de potencia

322

promedio Potencia

4,41

W/kg

Potencia específica

324

xPower

1,01

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

0,97

Efectividad de carrera

0,80

Índice de eficiencia

1,99

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:03	0,01 km	70 %	3:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	14,9 %	17:54	4,89 km	92 %	3:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	83,1 %	1:39:38	25,35 km	93 %	3:56/km
Zona 5 401 W - …	1,9 %	2:16	0,59 km	86 %	3:52/km

Ruta y datos de elevación

30,85

Distancia

+216/-267

Ascenso/Descent

0,1

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,99

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

273

Vm/h

VAM

1,57

promedio Gradiente

33,01

Km-effort

Levico Terme

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,46

Longitud de zancada

8,5

Oscilación vertical

5,8

ratio vertical

247

Tiempo de contacto con el suelo

49,6L/50,4R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

27,5

Proporción de vuelo

21123

Pasos totales

Misceláneo

25.09.2022

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 267

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Coros Pace2

Dispositivo

Rersultado de carrera

Distancia oficial: 30,9 km
Tiempo oficial: 2:00:01
VO₂max efectivo: 58,41
Clasificación por edad: 81,33 %