Gara

Visão Global

30,85

Distância

2:00:01

Tempo

2:00:01

Tempo decorrido

3:53

/km

Ritmo

322

méd. Energia

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 903

kcal

Energy

58,80

VO2max

376

TRIMP

216

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:00/km
2.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	3:30	3:30/km	+0:23/km
4.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:09/km
5.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:08/km
8.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:03/km
9.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:13/km
10.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
11.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
12.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:04/km
13.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:09/km
14.	1,00 km	3:48	3:48/km	+0:05/km
15.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:00/km
16.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:03/km
17.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:10/km
18.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
19.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:05/km
20.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:08/km
21.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:15/km
22.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:18/km
23.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:23/km
24.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:17/km
25.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:42/km
26.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:08/km
27.	1,00 km	3:32	3:32/km	+0:21/km
28.	1,00 km	3:18	3:18/km	+0:35/km
29.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:01/km
30.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:06/km
31.	0,85 km	3:16	3:50/km	+0:04/km
	Average (total)		3:53/km

1ª/2ª metade
	15,42 km	59:02	3:50/km	+0:04/km
	15,43 km	1:00:57	3:57/km	-0:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	3:52	3:52/km	139bpm	330W	+20/-12
1,00km	3:40	3:41/km	167bpm	331W	+0/-10
1,00km	3:30	3:30/km	175bpm	304W	+0/-48
1,00km	3:45	3:44/km	174bpm	333W	+0/-0
1,00km	3:49	3:49/km	164bpm	334W	+5/-0
1,00km	4:00	4:00/km	161bpm	326W	+14/-0
1,00km	4:02	4:02/km	158bpm	331W	+17/-0
1,00km	3:56	3:56/km	166bpm	334W	+12/-2
1,00km	3:40	3:40/km	163bpm	317W	+0/-22
1,00km	3:48	3:48/km	163bpm	326W	+0/-10
1,00km	3:47	3:48/km	163bpm	322W	+0/-6
1,00km	3:49	3:49/km	162bpm	328W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	164bpm	321W	+8/-0
1,00km	3:48	3:48/km	161bpm	323W	+6/-12
1,00km	3:54	3:53/km	162bpm	326W	+0/-1
1,00km	3:56	3:56/km	161bpm	318W	+2/-0
1,00km	4:03	4:03/km	163bpm	319W	+12/-9
1,00km	3:47	3:47/km	161bpm	327W	+4/-10
1,00km	3:58	3:58/km	163bpm	319W	+5/-0
1,00km	4:01	4:01/km	164bpm	321W	+13/-8
1,00km	4:08	4:08/km	161bpm	322W	+11/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	317W	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	164bpm	311W	+17/-0
1,00km	4:11	4:11/km	163bpm	314W	+11/-0
1,00km	4:35	4:35/km	164bpm	322W	+36/-4
1,00km	3:45	3:45/km	161bpm	296W	+8/-39
1,00km	3:32	3:32/km	156bpm	319W	+0/-33
1,00km	3:18	3:18/km	158bpm	343W	+0/-30
1,00km	3:53	3:53/km	160bpm	312W	+4/-14
1,00km	3:47	3:47/km	163bpm	328W	+0/-0
0,85km	3:17	3:51/km	165bpm	324W	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

102

máx. Ritmo cardíaco

1 903

kcal

Energy

376

TRIMP

+1,5

Pa:Hr

+0,9

Pw:Hr

155,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	1,8 %	2:08	0,52 km	349 W	4:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	20,3 %	24:18	6,55 km	323 W	3:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	78,0 %	1:33:34	23,78 km	322 W	3:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:53

/km

méd. Ritmo

15,4

km/h

méd. Velocidade

3:52

/km

méd. GAP

58,80

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:51

/km

VI / xPace

1,00 / 3:51

/km

VI / xGAP

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:06	0,01 km	70 %	122 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	70 %	122 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:51	0,15 km	93 %	347 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,1 %	2:28	0,47 km	93 %	338 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	6:15	1,33 km	93 %	333 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,6 %	34:21	8,17 km	92 %	325 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	51,0 %	1:01:10	16,21 km	93 %	322 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	11,2 %	13:26	4,01 km	91 %	306 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	1:21	0,51 km	91 %	355 W

Power data

322

méd. Energia

4,41

W/kg

Potência específica

324

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

Potência da forma

0,97

Eficiência de corrida

0,80

Índice de eficiência

1,99

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:03	0,01 km	70 %	3:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	14,9 %	17:54	4,89 km	92 %	3:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	83,1 %	1:39:38	25,35 km	93 %	3:56/km
Zona 5 401 W - …	1,9 %	2:16	0,59 km	86 %	3:52/km

Dados do percurso e da elevação

30,85

Distância

+216/-267

Ascent/Descent

0,1

Climb Score

Percentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Descida

273

Vm/h

VAM

1,57

méd. Gradiente

33,01

Km-effort

Levico Terme

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

1,46

Comprimento da passada

8,5

Oscilação vertical

5,8

Taxa vertical

247

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

27,5

Rácio de voo

21123

Total de passos

Outros

25.09.2022

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 267

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Coros Pace2

Device

Resultado da corrida

Distância oficial: 30,9 km
Tempo oficial: 2:00:01
_VO2maxefetivo: 58,41
Age grade: 81,33 %