Glossário: Pontos de treinamento
A carga do treino calcula o risco de excesso de treino combinando a monotonia do treino e a soma de todos os valores TRIMP para um determinado período. O risco de excesso de treino tem um limite individual para cada atleta.
O Runalyze tenta estimar o limite do atleta pelo ATL atual e fornece um feedback colorido (verde/laranja/vermelho).
Monotony = average(TRIMP) / (stddev(TRIMP) + average(TRIMP))
Training Strain = sum(TRIMP) * Monotony / 0.5
Atualizar 2025:
Monotony calculation has been updated to prevent sensitivity to higher levels of monotony. As a result, the calculation of Training Strain was also adjusted slightly.
Veja também
Referências
RUNALYZE
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