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Wettkampf: Laufen

Übersicht

21,10

km

Distanz

1:30:19

Zeit

1:30:19

Verstrichene Zeit

4:17

/km

Pace

178

bpm

durchschn. Herzfrequenz

191

bpm

max. Herzfrequenz

1 325

kcal

Energie

47,03

VO2max

334

TRIMP

208

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	9,94 km	42:25	4:16/km	+0:03/km
2.	0,63 km	2:22	3:45/km	+0:34/km
3.	10,33 km	45:34	4:25/km	-0:05/km
	Average (total)		4:19/km

1./2. Rennhälfte
	10,44 km	44:14	4:14/km	+0:05/km
	10,44 km	46:03	4:25/km	-0:05/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	4:06	4:06/km	161bpm	+2/-4
1,00km	4:36	4:37/km	172bpm	+31/-0
1,00km	4:27	4:27/km	172bpm	+33/-0
1,00km	4:17	4:17/km	172bpm	+12/-14
1,00km	4:06	4:06/km	173bpm	+4/-13
1,00km	4:12	4:12/km	178bpm	+19/-18
1,00km	4:26	4:26/km	176bpm	+27/-1
1,00km	4:07	4:07/km	178bpm	+4/-22
1,00km	4:14	4:14/km	176bpm	+26/-11
1,00km	4:07	4:06/km	177bpm	+5/-26
1,00km	4:09	4:10/km	179bpm	+24/-31
1,00km	4:30	4:30/km	180bpm	+8/-1
1,00km	4:13	4:13/km	179bpm	+0/-24
1,00km	4:16	4:16/km	179bpm	+0/-18
1,00km	4:26	4:25/km	179bpm	+0/-3
1,00km	4:20	4:20/km	182bpm	+0/-2
1,00km	4:27	4:28/km	183bpm	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	182bpm	+0/-10
1,00km	4:33	4:33/km	181bpm	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	182bpm	+1/-0
0,89km	3:56	4:25/km	186bpm	+4/-1

Herzfrequenzdaten

178

bpm

durchschn. Herzfrequenz

96

%

durchschn. Herzfrequenz

191

bpm

max. Herzfrequenz

103

%

max. Herzfrequenz

1 325

kcal

Energie

334

TRIMP

+10,9

%

Pa:Hr

192,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	4:02/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,1 %	0:08	0,04 km	-	3:14/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,5 %	0:27	0,10 km	-	4:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,4 %	0:21	0,10 km	-	3:29/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	0,7 %	0:39	0,16 km	-	3:58/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	98,1 %	1:28:38	20,46 km	-	4:20/km

Pace

4:17

/km

durchschn. Pace

14,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:15

/km

durchschn. GAP

47,03

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:18

/km

VI / xPace

1,01 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,03

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	3,2 %	2:54	0,51 km	96 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	58,9 %	53:10	11,70 km	96 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	22,9 %	20:41	5,02 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	9,6 %	8:41	2,24 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	5,4 %	4:53	1,42 km	95 %	-

Strecke- und Höhenmeter

21,10

km

Distanz

+208/-207

m

Anstieg/Abstieg

28

%

Anteil hügelig

1,15

Bergauf-Effizienz

1,01

Bergab-Effizienz

417

Vm/h

VAM

1,97

%

durchschn. Steigung

23,18

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

176

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,33

m

Schrittlänge

15896

Schritte insgesamt

Sonstiges

09.10.2016

Datum

20

RPE

bewölkt

Wetterbedingungen

8

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

7

km/h

Wind

NO / 42

°

Windrichtung

91

%

Luftfeuchtigkeit

986

hpa

Luftdruck

5

°C

Gefühlte Temperatur

7

°C

Hitzeindex

#HM

Tags

Saucony Kinvara 7

Laufschuhe

Polar V800

Gerät

Wettkampfergebnis Goldene Meilen Schwabach

Offizielle Distanz: 21,1 km
Offizielle Zeit: 1:30:19
Effektiver VO₂max: 50,78
AK-Index: 64,26 %
Gesamtplatz: 36.
Altersklassenplatz: 5.
Geschlechterwertung: 35.

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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