Wettkampf: Laufen

Visión general

21,10

Distancia

1:30:19

Tiempo

1:30:19

Tiempo transcurrido

4:17

/km

Ritmo

178

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

191

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 325

kcal

Energía

47,03

VO2max

334

TRIMP

208

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	9,94 km	42:25	4:16/km	+0:03/km
2.	0,63 km	2:22	3:45/km	+0:34/km
3.	10,33 km	45:34	4:25/km	-0:05/km
	Average (total)		4:19/km

1ª/2ª Media
	10,44 km	44:14	4:14/km	+0:05/km
	10,44 km	46:03	4:25/km	-0:05/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:06	4:06/km	161bpm	+2/-4
1,00km	4:36	4:37/km	172bpm	+31/-0
1,00km	4:27	4:27/km	172bpm	+33/-0
1,00km	4:17	4:17/km	172bpm	+12/-14
1,00km	4:06	4:06/km	173bpm	+4/-13
1,00km	4:12	4:12/km	178bpm	+19/-18
1,00km	4:26	4:26/km	176bpm	+27/-1
1,00km	4:07	4:07/km	178bpm	+4/-22
1,00km	4:14	4:14/km	176bpm	+26/-11
1,00km	4:07	4:06/km	177bpm	+5/-26
1,00km	4:09	4:10/km	179bpm	+24/-31
1,00km	4:30	4:30/km	180bpm	+8/-1
1,00km	4:13	4:13/km	179bpm	+0/-24
1,00km	4:16	4:16/km	179bpm	+0/-18
1,00km	4:26	4:25/km	179bpm	+0/-3
1,00km	4:20	4:20/km	182bpm	+0/-2
1,00km	4:27	4:28/km	183bpm	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	182bpm	+0/-10
1,00km	4:33	4:33/km	181bpm	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	182bpm	+1/-0
0,89km	3:56	4:25/km	186bpm	+4/-1

Datos de frecuencia cardiaca

178

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

191

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

103

máx. Frecuencia cardíaca

1 325

kcal

Energía

334

TRIMP

+10,9

Pa:Hr

192,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	4:02/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,1 %	0:08	0,04 km	-	3:14/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,5 %	0:27	0,10 km	-	4:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,4 %	0:21	0,10 km	-	3:29/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	0,7 %	0:39	0,16 km	-	3:58/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	98,1 %	1:28:38	20,46 km	-	4:20/km

Dato de ritmo

4:17

/km

promedio Ritmo

14,0

km/h

promedio Velocidad

4:15

/km

promedio GAP

47,03

VO₂max efectivo

1,00 / 4:18

/km

VI / xPace

1,01 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,03

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	3,2 %	2:54	0,51 km	96 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	58,9 %	53:10	11,70 km	96 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	22,9 %	20:41	5,02 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	9,6 %	8:41	2,24 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	5,4 %	4:53	1,42 km	95 %	-

Ruta y datos de elevación

21,10

Distancia

+208/-207

Ascenso/Descent

1,2

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,15

Eficiencia cuesta arriba

1,01

Eficiencia cuesta abajo

417

Vm/h

VAM

1,97

promedio Gradiente

23,18

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,33

Longitud de zancada

15896

Pasos totales

Misceláneo

09.10.2016

Fecha

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 42

Dirección del viento

Humedad

986

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#HM

Etiquetas

Saucony Kinvara 7

Laufschuhe

Polar V800

Dispositivo

Rersultado de carrera Goldene Meilen Schwabach

Distancia oficial: 21,1 km
Tiempo oficial: 1:30:19
VO₂max efectivo: 50,78
Clasificación por edad: 64,26 %
Lugar en general: 36.
Coloque el grupo de edad: 5.
Colocar género: 35.

Fuente de datos de clima: openweathermap.org