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Wettkampf: Laufen

概览

21,10

km

距离

1:30:19

Time

1:30:19

所用时间

4:17

/km

配速

178

bpm

平均心率

191

bpm

max. 心率

1 325

kcal

Energy

47,03

VO2max

334

TRIMP

208

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	9,94 km	42:25	4:16/km	+0:03/km
2.	0,63 km	2:22	3:45/km	+0:34/km
3.	10,33 km	45:34	4:25/km	-0:05/km
	Average (total)		4:19/km

上半场/下半场
	10,44 km	44:14	4:14/km	+0:05/km
	10,44 km	46:03	4:25/km	-0:05/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	4:06	4:06/km	161bpm	+2/-4
1,00km	4:36	4:37/km	172bpm	+31/-0
1,00km	4:27	4:27/km	172bpm	+33/-0
1,00km	4:17	4:17/km	172bpm	+12/-14
1,00km	4:06	4:06/km	173bpm	+4/-13
1,00km	4:12	4:12/km	178bpm	+19/-18
1,00km	4:26	4:26/km	176bpm	+27/-1
1,00km	4:07	4:07/km	178bpm	+4/-22
1,00km	4:14	4:14/km	176bpm	+26/-11
1,00km	4:07	4:06/km	177bpm	+5/-26
1,00km	4:09	4:10/km	179bpm	+24/-31
1,00km	4:30	4:30/km	180bpm	+8/-1
1,00km	4:13	4:13/km	179bpm	+0/-24
1,00km	4:16	4:16/km	179bpm	+0/-18
1,00km	4:26	4:25/km	179bpm	+0/-3
1,00km	4:20	4:20/km	182bpm	+0/-2
1,00km	4:27	4:28/km	183bpm	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	182bpm	+0/-10
1,00km	4:33	4:33/km	181bpm	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	182bpm	+1/-0
0,89km	3:56	4:25/km	186bpm	+4/-1

心率数据

178

bpm

平均心率

96

%

平均心率

191

bpm

max. 心率

103

%

max. 心率

1 325

kcal

Energy

334

TRIMP

+10,9

%

Pa:Hr

192,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	4:02/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,1 %	0:08	0,04 km	-	3:14/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,5 %	0:27	0,10 km	-	4:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,4 %	0:21	0,10 km	-	3:29/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	0,7 %	0:39	0,16 km	-	3:58/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	98,1 %	1:28:38	20,46 km	-	4:20/km

Pace data

4:17

/km

平均配速

14,0

km/h

平均 Speed

4:15

/km

平均 GAP

47,03

有效_VO2max

1,00 / 4:18

/km

VI / xPace

1,01 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,03

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	3,2 %	2:54	0,51 km	96 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	58,9 %	53:10	11,70 km	96 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	22,9 %	20:41	5,02 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	9,6 %	8:41	2,24 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	5,4 %	4:53	1,42 km	95 %	-

路线和海拔数据

21,10

km

距离

+208/-207

m

Ascent/Descent

28

%

丘陵百分比

1,15

上坡效率

1,01

下坡效率

417

Vm/h

VAM

1,97

%

平均梯度

23,18

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

176

spm

步频（跑步）

1,33

m

步幅

15896

步骤总数

其它

09.10.2016

日期

20

RPE

cloudy

天气状况

8

°C

温度

7

°C

Dew Point

7

km/h

Wind speed

NE / 42

°

风向

91

%

Humidity

986

hpa

Pressure

5

°C

风寒系数

7

°C

Heat index

#HM

Tags

Saucony Kinvara 7

Laufschuhe

Polar V800

设备

竞赛成绩 Goldene Meilen Schwabach

官方距离: 21,1 km
正式时间: 1:30:19
有效_VO2max: 50,78
年龄等级: 64,26 %
总名次: 36.
名次年龄组: 5.
地点性别: 35.

Source of weather data: openweathermap.org

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