Registrer deg gratis  Egenskaper

Dauerlauf: Haan -> Ddorf

Oversikt

22,29
km
Distanse
1:49:40
Tid
4:55
/km
Tempo
228
W
gjsn. Kraft
155
bpm
gjsn. Puls
175
bpm
maks. Puls
1 181
kcal
Energi
46,72
 VO2max
230
 TRIMP
-
m
Høydemeter

Løype

Pulsdata

155
bpm
gjsn. Puls
82
%
gjsn. Puls
175
bpm
maks. Puls
93
%
maks. Puls
1 181
kcal
Energi
230
 TRIMP
62,4
ml/kg
 Topp EPOC
30 [161]
bpm
 maks. HR Recovery

Tempodata

4:55
/km
gjsn. Tempo
12,2
km/h
gjsn. Hastighet
4:58
/km
 gjsn. GAP
46,72
Effektiv VO2max
1,03
 Anaerob treningseffekt

Kraftdata

228
W
gjsn. Kraft
3,59
W/kg
Spesifikk kraft
0,94
 Løpseffektivitet
0,89
 Effektivitetsindeks
1,46
 Anaerob treningseffekt

Elevasjonsdata

22,29
km
Distanse
0,00
%
gjsn. Stigningsgrad
22,29
km
Km-effort
Haan
Løype

Runder

Distanse Tid Tempo bpm Kraft elev.
1,00km 4:35 4:35/km 139bpm 246W +1/-4
1,00km 4:37 4:38/km 152bpm 249W +8/-0
1,00km 4:27 4:27/km 153bpm 238W +0/-17
1,00km 4:28 4:27/km 154bpm 243W +0/-12
1,00km 4:25 4:26/km 153bpm 231W +0/-28
1,00km 4:57 4:57/km 156bpm 240W +8/-2
1,00km 4:40 4:40/km 153bpm 194W +0/-52
1,00km 5:07 5:06/km 154bpm 227W +2/-8
1,00km 5:44 5:45/km 159bpm 251W +40/-1
1,00km 5:00 5:00/km 155bpm 229W +0/-3
1,00km 4:39 4:39/km 157bpm 242W +0/-6
1,00km 4:41 4:41/km 156bpm 231W +0/-8
1,00km 4:53 4:53/km 154bpm 191W +0/-61
1,00km 4:57 4:57/km 153bpm 232W +4/-5
1,00km 4:54 4:55/km 154bpm 228W +4/-11
1,00km 4:49 4:49/km 154bpm 230W +0/-2
1,00km 5:13 5:13/km 160bpm 218W +0/-4
1,00km 4:49 4:49/km 156bpm 233W +0/-0
1,00km 5:00 5:00/km 159bpm 227W +0/-4
1,00km 5:31 5:32/km 153bpm 207W +1/-0
1,00km 5:18 5:18/km 159bpm 216W +4/-4
1,00km 5:17 5:17/km 159bpm 219W +0/-0
0,29km 1:39 5:46/km 159bpm 216W +0/-0

Løpsdynamikk

180
spm
Cadence (Running)
1,13
m
Steglengde
-
cm
Vertikal oscillering
5,8
%
Vertikal ratio
240
ms
Bakkekontakttid
49,5L/50,5R
%
Bakkekontaktbalanse
93
ms
 Svevetid
28,0
%
 Sveveratio
19740
Total steps

Diverse

28.05.2023
Dato
14:55
Tid på dagen
14
 RPE
lettskyet
Værforhold
21
°C
Temperatur
T-Shirt, kurz Hose
Kleidung
Shamma Warriors Maximus
Laufschuhe

Kilde for værdata: Weather

Developer fields 

3,45
m/s
gjsn. Effort_Pace
5,42
m/s
maks. Effort_Pace
3,42
m/s
Effort_Pace

Reklamere

Glossary  ·  Hjelp og støtte  ·  Forum  ·  Blogg  ·  Personvernerklæring  ·  Vilkår for bruk  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register med epost eller logg inn med Facebook Google Google