Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Dauerlauf: Haan -> Ddorf

Обзор

22,29
km
Дистанция
1:49:40
Время
4:55
/km
Темп
228
W
сред. Мощность
155
bpm
сред. ЧСС
175
bpm
макс. ЧСС
1 181
kcal
Энергия
46,72
 VO2max
230
 TRIMP
-
m
Высота

Маршрут

Данные пульса

155
bpm
сред. ЧСС
82
%
сред. ЧСС
175
bpm
макс. ЧСС
93
%
макс. ЧСС
1 181
kcal
Энергия
230
 TRIMP
62,4
ml/kg
 Peak Epoc
30 [161]
bpm
 макс. Восстановление кадрового состава

Данные темпа

4:55
/km
сред. Темп
12,2
km/h
сред. Скорость
4:58
/km
 сред. GAP
46,72
Эффективный VO2max
1,03
 Аэробная эффективность

Данные мощности

228
W
сред. Мощность
3,59
W/kg
Удельная мощность
0,94
 Эффективность бега
0,89
 Индекс эффективности
1,46
 Аэробная эффективность

Данные о наборе высоты

22,29
km
Дистанция
0,00
%
сред. Градиент
22,29
km
Km-effort
Haan
Маршрут

Круги

Дистанция Время Темп bpm Мощность elev.
1,00km 4:35 4:35/km 139bpm 246W +1/-4
1,00km 4:37 4:38/km 152bpm 249W +8/-0
1,00km 4:27 4:27/km 153bpm 238W +0/-17
1,00km 4:28 4:27/km 154bpm 243W +0/-12
1,00km 4:25 4:26/km 153bpm 231W +0/-28
1,00km 4:57 4:57/km 156bpm 240W +8/-2
1,00km 4:40 4:40/km 153bpm 194W +0/-52
1,00km 5:07 5:06/km 154bpm 227W +2/-8
1,00km 5:44 5:45/km 159bpm 251W +40/-1
1,00km 5:00 5:00/km 155bpm 229W +0/-3
1,00km 4:39 4:39/km 157bpm 242W +0/-6
1,00km 4:41 4:41/km 156bpm 231W +0/-8
1,00km 4:53 4:53/km 154bpm 191W +0/-61
1,00km 4:57 4:57/km 153bpm 232W +4/-5
1,00km 4:54 4:55/km 154bpm 228W +4/-11
1,00km 4:49 4:49/km 154bpm 230W +0/-2
1,00km 5:13 5:13/km 160bpm 218W +0/-4
1,00km 4:49 4:49/km 156bpm 233W +0/-0
1,00km 5:00 5:00/km 159bpm 227W +0/-4
1,00km 5:31 5:32/km 153bpm 207W +1/-0
1,00km 5:18 5:18/km 159bpm 216W +4/-4
1,00km 5:17 5:17/km 159bpm 219W +0/-0
0,29km 1:39 5:46/km 159bpm 216W +0/-0

Динамика бега

180
spm
Каденция (бег)
1,13
m
Длина шага
-
cm
Вертикальные колебания
5,8
%
Верт. коэффициент
240
ms
Время контакта с землей
49,5L/50,5R
%
Баланс времени контакта с землей
93
ms
 Время полета
28,0
%
 Коэффициент полета
19740
Общее количество шагов

Прочее

28.05.2023
Дата
14:55
Время дня
14
 RPE
fair
Погодные условия
21
°C
Температура
T-Shirt, kurz Hose
Kleidung
Shamma Warriors Maximus
Laufschuhe

Источник данных о погоде: Weather

Поля разработчика 

3,45
m/s
сред. Effort_Pace
5,42
m/s
макс. Effort_Pace
3,42
m/s
Effort_Pace

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google