Dauerlauf: Abendlauf mit Wind

Přehled

12,24

Vzdálenost

56:10

Čas

4:35

/km

Tempo

244

prům. Síla

146

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

602

kcal

Energy

55,80

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

146

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

602

kcal

Energy

TRIMP

45,4

ml/kg

Peak Epoc

19 [151]

bpm

max. Obnova lidských zdrojů

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	123 W	4:22/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:32	0,11 km	259 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	1:52	0,39 km	237 W	4:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	30,7 %	17:13	3,65 km	240 W	4:43/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,0 %	35:23	7,72 km	246 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,7 %	0:58	0,22 km	256 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:35

/km

prům. Tempo

13,1

km/h

prům. Rychlost

4:35

/km

prům. GAP

55,80

Efektivní VO₂max

1,17

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	4,5 %	2:30	0,28 km	74 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:52	0,13 km	77 %	244 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:12	0,40 km	77 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	6:35	1,25 km	77 %	241 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,2 %	16:58	3,61 km	78 %	243 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	23:00	5,37 km	79 %	246 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,3 %	2:58	0,79 km	77 %	246 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:01	0,30 km	76 %	245 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	253 W

Údaje o výkonu

244

prům. Síla

3,84

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,89

Index efektivity

1,67

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:18	0,03 km	68 %	8:34/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:05	0,22 km	77 %	4:50/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,5 %	54:09	11,77 km	78 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:34	0,11 km	70 %	5:19/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

12,24

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

12,24

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:41	4:42/km	134bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:44	4:43/km	145bpm	244W	+0/-3
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	144bpm	239W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	246W	+2/-4
1,00km	4:32	4:32/km	145bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	222W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	146bpm	232W	+4/-0
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	243W	+0/-6
0,14km	0:34	4:05/km	154bpm	261W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,18

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,8

Vertikální poměr

235

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

27,9

Letový poměr

10335

Celkový počet kroků

Různé

02.06.2023

Datum

19:00

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Pole pro vývojáře

3,65

m/s

prům. Effort_Pace

4,72

m/s

max. Effort_Pace

3,68

m/s

Effort_Pace