Dauerlauf: Abendlauf mit Wind

Panoramica

12,24

Distanza

56:10

Tempo

4:35

/km

Ritmo

244

media Potenza

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

602

kcal

Energia

55,80

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

602

kcal

Energia

TRIMP

45,4

ml/kg

Picco Epoc

19 [151]

bpm

max. Recupero delle risorse umane

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	123 W	4:22/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:32	0,11 km	259 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	1:52	0,39 km	237 W	4:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	30,7 %	17:13	3,65 km	240 W	4:43/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,0 %	35:23	7,72 km	246 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,7 %	0:58	0,22 km	256 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:35

/km

media Ritmo

13,1

km/h

media Velocità

4:35

/km

media GAP

55,80

VO₂max effettivo

1,17

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	4,5 %	2:30	0,28 km	74 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:52	0,13 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:12	0,40 km	77 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	6:35	1,25 km	77 %	241 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,2 %	16:58	3,61 km	78 %	243 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	23:00	5,37 km	79 %	246 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,3 %	2:58	0,79 km	77 %	246 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:01	0,30 km	76 %	245 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	253 W

Dati di potenza

244

media Potenza

3,84

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,89

Indice di Efficienza

1,67

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:18	0,03 km	68 %	8:34/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:05	0,22 km	77 %	4:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,5 %	54:09	11,77 km	78 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:34	0,11 km	70 %	5:19/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

12,24

Distanza

0,00

media Pendenza

12,24

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:41	4:42/km	134bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:44	4:43/km	145bpm	244W	+0/-3
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	144bpm	239W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	246W	+2/-4
1,00km	4:32	4:32/km	145bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	222W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	146bpm	232W	+4/-0
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	243W	+0/-6
0,14km	0:34	4:05/km	154bpm	261W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,18

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

5,8

Rapporto verticale

235

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

27,9

Rapporto di volo

10335

Totale passi

Altro

02.06.2023

Data

19:00

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

Sorgente dati meteo: Weather

Campi dello sviluppatore

3,65

m/s

media Effort_Pace

4,72

m/s

max. Effort_Pace

3,68

m/s

Effort_Pace