Dauerlauf: Abendlauf mit Wind

Visão Geral

12,24

Distância

56:10

Hora.

4:35

/km

Ritmo

244

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

602

kcal

Energy

55,80

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

602

kcal

Energy

TRIMP

45,4

ml/kg

Peak Epoc

19 [151]

bpm

máx. Recuperação de RH

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	123 W	4:22/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:32	0,11 km	259 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	1:52	0,39 km	237 W	4:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	30,7 %	17:13	3,65 km	240 W	4:43/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,0 %	35:23	7,72 km	246 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,7 %	0:58	0,22 km	256 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:35

/km

HR médio GAP

55,80

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,5 %	2:30	0,28 km	74 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:52	0,13 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:12	0,40 km	77 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,7 %	6:35	1,25 km	77 %	241 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,2 %	16:58	3,61 km	78 %	243 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	23:00	5,37 km	79 %	246 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,3 %	2:58	0,79 km	77 %	246 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:01	0,30 km	76 %	245 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	253 W

Power data

244

HR médio Poder

3,84

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,67

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:18	0,03 km	68 %	8:34/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:05	0,22 km	77 %	4:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,5 %	54:09	11,77 km	78 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:34	0,11 km	70 %	5:19/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,24

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,24

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:41	4:42/km	134bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:44	4:43/km	145bpm	244W	+0/-3
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	144bpm	239W	+4/-1
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	246W	+2/-4
1,00km	4:32	4:32/km	145bpm	240W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	251W	+3/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	5:06	5:07/km	145bpm	222W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	146bpm	232W	+4/-0
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	243W	+0/-6
0,14km	0:34	4:05/km	154bpm	261W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

235

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

27,9

Taxa de voo

10335

Total de etapas

outros

02.06.2023

Data

19:00

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Campos do desenvolvedor

3,65

m/s

HR médio Effort_Pace

4,72

m/s

máx. Effort_Pace

3,68

m/s

Effort_Pace