Dauerlauf: Beine ausschütteln

Visão Geral

10,09

Distância

44:44

Hora.

4:26

/km

Ritmo

253

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

517

kcal

Energy

55,58

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

517

kcal

Energy

TRIMP

55,1

ml/kg

Peak Epoc

10 [162]

bpm

máx. Recuperação de RH

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	236 W	5:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:33	0,13 km	245 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,2 %	1:53	0,43 km	256 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,0 %	5:23	1,21 km	249 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,9 %	20:32	4,61 km	252 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	35,9 %	16:03	3,65 km	257 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	279 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

55,58

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	83 %	247 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:10	0,02 km	73 %	273 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:49	0,14 km	81 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,8 %	3:55	0,72 km	81 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,6 %	10:33	2,25 km	80 %	255 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	56,3 %	25:12	5,89 km	80 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,8 %	3:55	1,03 km	82 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	84 %	215 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

253

HR médio Poder

3,98

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,67

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:30	0,10 km	80 %	4:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,4 %	42:56	9,74 km	80 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:07	0,22 km	82 %	5:07/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,09

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,09

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:31	4:31/km	130bpm	260W	+7/-0
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	254W	+4/-4
1,00km	4:27	4:27/km	149bpm	251W	+0/-4
1,00km	4:33	4:32/km	149bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	153bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	152bpm	254W	+4/-1
1,00km	4:25	4:25/km	155bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:24	4:24/km	159bpm	253W	+3/-4
1,00km	4:31	4:31/km	157bpm	250W	+0/-2
1,00km	4:11	4:11/km	159bpm	257W	+0/-2
0,09km	0:30	5:31/km	159bpm	248W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,7

Rácio vertical

229

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

29,0

Taxa de voo

8320

Total de etapas

outros

05.06.2023

Data

18:48

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Campos do desenvolvedor

3,79

m/s

HR médio Effort_Pace

5,19

m/s

máx. Effort_Pace

3,82

m/s

Effort_Pace