Wettkampf: Tiergartenlauf

Vista global

6,91

Distància

28:46

Temps

29:29

Temps transcorregut

4:10

/km

Ritme

183

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

191

bpm

màx. Freqüència cardíaca

422

kcal

Energia

46,41

VO2max

109

TRIMP

109

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	3:43	3:43/km	170bpm	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	181bpm	+29/-1
1,00km	4:06	4:05/km	182bpm	+23/-31
1,00km	3:57	3:57/km	185bpm	+5/-26
1,00km	4:37	4:38/km	186bpm	+20/-2
1,00km	4:33	4:33/km	187bpm	+20/-25
0,91km	4:10	4:34/km	188bpm	+9/-23

Heart rate data

183

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

191

bpm

màx. Freqüència cardíaca

100

màx. Freqüència cardíaca

422

kcal

Energia

109

TRIMP

+14,3

Pa:Hr

174,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:05	0,00 km	-	26:53/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:06	0,03 km	-	2:59/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:05	0,03 km	-	2:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	2:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:39/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,6 %	29:04	6,80 km	-	4:17/km

Ritme

4:10

/km

mitjana Ritme

14,4

km/h

mitjana Velocitat

4:09

/km

mitjana GAP

46,41

VO₂max efectiu

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,03 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,03

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	15,2 %	4:24	0,67 km	97 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	27,9 %	8:06	1,75 km	97 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	5:00	1,20 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	15,4 %	4:29	1,17 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	24,3 %	7:03	2,12 km	95 %	-

Ruta i elevació

6,91

Distància

+109/-110

Pujada/Descens

1,4

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,07

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

366

Vm/h

VAM

3,17

mitjana Variació

8,00

Km-effort

Tiergarten Nürnberg

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,43

Gambada

4833

Total steps

Diversos

02.06.2017

Data

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 340

Direcció del vent

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Dispositiu

Resultat de la cursa Tiergartenlauf Nürnberg 2017

Distància oficial: 6,7 km
Temps oficial: 28:46
VO₂max efectiu: 46,30
Categoria d'edat: 60,52 %
Posició total: 1.
Posició per grup d'edat: 1.
Posició per sexe: 1.

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:02	0:01	109 bpm	+1 bpm =	110 bpm
		0:01