Wettkampf: Tiergartenlauf

Panoramica

6,91

Distanza

28:46

Tempo

29:29

Tempo trascorso

4:10

/km

Ritmo

183

bpm

media Frequenza Cardiaca

191

bpm

max. Frequenza Cardiaca

422

kcal

Energia

46,41

VO2max

109

TRIMP

109

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	3:43	3:43/km	170bpm	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	181bpm	+29/-1
1,00km	4:06	4:05/km	182bpm	+23/-31
1,00km	3:57	3:57/km	185bpm	+5/-26
1,00km	4:37	4:38/km	186bpm	+20/-2
1,00km	4:33	4:33/km	187bpm	+20/-25
0,91km	4:10	4:34/km	188bpm	+9/-23

Dati sulla frequenza cardiaca

183

bpm

media Frequenza Cardiaca

191

bpm

max. Frequenza Cardiaca

100

max. Frequenza Cardiaca

422

kcal

Energia

109

TRIMP

+14,3

Pa:Hr

174,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:05	0,00 km	-	26:53/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:06	0,03 km	-	2:59/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:05	0,03 km	-	2:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	2:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:39/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,6 %	29:04	6,80 km	-	4:17/km

Dati sul ritmo

4:10

/km

media Ritmo

14,4

km/h

media Velocità

4:09

/km

media GAP

46,41

VO₂max effettivo

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,03 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,03

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	15,2 %	4:24	0,67 km	97 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	27,9 %	8:06	1,75 km	97 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	5:00	1,20 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	15,4 %	4:29	1,17 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	24,3 %	7:03	2,12 km	95 %	-

Dati di distanza e dislivello

6,91

Distanza

+109/-110

Salita/Discesa

1,4

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,07

Efficienza in salita

0,97

Efficienza in discesa

366

Vm/h

VAM

3,17

media Pendenza

8,00

Km-effort

Tiergarten Nürnberg

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

1,43

Lunghezza del passo

4833

Totale passi

Altro

02.06.2017

Data

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

N / 340

Direzione del vento

Umidità

1016

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Dispositivo

Risultati di gara Tiergartenlauf Nürnberg 2017

Distanza ufficiale: 6,7 km
Tempo ufficiale: 28:46
VO₂max effettivo: 46,30
Classe di età: 60,52 %
Posto generale: 1.
Posto gruppo di età: 1.
Posto M/F: 1.

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:02	0:01	109 bpm	+1 bpm =	110 bpm
		0:01