Wettkampf: Tiergartenlauf

Oversikt

6,91

Distanse

28:46

Tid

29:29

Forløpt tid

4:10

/km

Tempo

183

bpm

gjsn. Puls

191

bpm

maks. Puls

422

kcal

Energi

46,41

VO2max

109

TRIMP

109

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	3:43	3:43/km	170bpm	+4/-4
1,00km	4:22	4:22/km	181bpm	+29/-1
1,00km	4:06	4:05/km	182bpm	+23/-31
1,00km	3:57	3:57/km	185bpm	+5/-26
1,00km	4:37	4:38/km	186bpm	+20/-2
1,00km	4:33	4:33/km	187bpm	+20/-25
0,91km	4:10	4:34/km	188bpm	+9/-23

Pulsdata

183

bpm

gjsn. Puls

191

bpm

maks. Puls

100

maks. Puls

422

kcal

Energi

109

TRIMP

+14,3

Pa:Hr

174,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:05	0,00 km	-	26:53/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,3 %	0:06	0,03 km	-	2:59/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:05	0,03 km	-	2:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	2:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:39/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,6 %	29:04	6,80 km	-	4:17/km

Tempodata

4:10

/km

gjsn. Tempo

14,4

km/h

gjsn. Hastighet

4:09

/km

gjsn. GAP

46,41

Effektiv VO₂max

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,03 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,03

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	15,2 %	4:24	0,67 km	97 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	27,9 %	8:06	1,75 km	97 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	5:00	1,20 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	15,4 %	4:29	1,17 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	24,3 %	7:03	2,12 km	95 %	-

Løype og elevasjonsdata

6,91

Distanse

+109/-110

Stigning/Fall

1,4

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,07

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

366

Vm/h

VAM

3,17

gjsn. Stigningsgrad

8,00

Km-effort

Tiergarten Nürnberg

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

1,43

Steglengde

4833

Total steps

Diverse

02.06.2017

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

N / 340

Vindretning

Luftfuktighet

1016

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Brooks Ghost 9

Laufschuhe

Polar V800

Enheter

Konkurranseresultater Tiergartenlauf Nürnberg 2017

Offisiell distanse: 6,7 km
Offisiell tid: 28:46
Effektiv VO₂max: 46,30
Aldersklasse: 60,52 %
Plassering totalt: 1.
Plassering aldersgruppe: 1.
Plassering kjønn: 1.

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:02	0:01	109 bpm	+1 bpm =	110 bpm
		0:01