RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: 21. Eselsburger Tallauf

Vista global

9,69

km

Distància

50:10

Temps

50:10

Temps transcorregut

5:11

/km

Ritme

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

761

kcal

Energia

41,48

VO2max

145

TRIMP

140

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:27/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:00/km
4.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:09/km
5.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:26/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:02/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:09/km
9.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:03/km
10.	0,69 km	3:19	4:47/km	+0:23/km
	Average (total)		5:10/km

1a/2a meitat
	4,84 km	24:50	5:08/km	+0:03/km
	4,83 km	25:14	5:14/km	-0:03/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	4:58	5:00/km	130bpm	+5/-0
1,00km	4:42	4:43/km	163bpm	+15/-21
1,01km	5:13	5:11/km	164bpm	+46/-0
0,99km	5:16	5:19/km	160bpm	+5/-13
1,01km	5:27	5:24/km	162bpm	+7/-9
0,99km	5:33	5:36/km	161bpm	+5/-36
0,99km	5:11	5:14/km	163bpm	+28/-0
1,02km	5:23	5:19/km	163bpm	+18/-38
0,99km	5:06	5:08/km	165bpm	+18/-31
0,70km	3:21	4:48/km	168bpm	+0/-1

Heart rate data

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

90

%

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

96

%

màx. Freqüència cardíaca

761

kcal

Energia

145

TRIMP

4,7

Resultat dels entrenaments

+5/-17

Estat de forma

+9,9

%

Pa:Hr

121,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	8:25/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	8,4 %	4:14	0,84 km	-	5:03/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	2,3 %	1:09	0,24 km	-	4:48/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	89,2 %	44:46	8,61 km	-	5:12/km

Ritme

5:11

/km

mitjana Ritme

11,6

km/h

mitjana Velocitat

5:08

/km

mitjana GAP

41,48

VO₂max efectiu

1,06 / 4:53

/km

VI / xPace

1,06 / 4:50

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	12,2 %	6:08	0,73 km	91 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	3:06	0,52 km	89 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,5 %	7:16	1,26 km	90 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,5 %	11:46	2,25 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,4 %	14:44	3,10 km	89 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	10,7 %	5:23	1,24 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:53	0,27 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:17	0,07 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	1,2 %	0:37	0,26 km	92 %	-

Ruta i elevació

9,69

km

Distància

+140/-140

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

41

%

Percentatge muntanyós

1,03

Eficiència de pujada

0,88

Downhill Efficiency

579

Vm/h

VAM

2,89

%

mitjana Variació

11,09

km

Km-effort

Herbrechtingen - Eselsburg

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,12

m

Gambada

8629

Total steps

Diversos

02.07.2017

Data

09:00

Hora

15

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

15

°C

Temperatura

13

°C

Dew Point

8

km/h

Velocitat del vent

SO / 217

°

Direcció del vent

87

%

Humitat

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

15

°C

Sensació tèrmica

15

°C

Índex de calor

#Wettkampf

Etiquetes

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Garmin Fenix 5X

Dispositiu

Raphael Heck, Sabine Heck

Company d'entrenament

Resultat de la cursa 21. Eselsburger Tallauf

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 50:17
VO₂max efectiu: 39,75
Categoria d'edat: 58,32 %
Posició total: 97. of 352
Posició per grup d'edat: 12. of 41
Posició per sexe: 80. of 210

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team